Колко е дневният прием на въглехидратиЕжедневно имаме нужда от въглехидрати. Източници на естествени въглехидрати са плодовете и зеленчуците, млякото, ядките, зърнените храни, семената, бобовите растения.
Сладоледът не пречи на фигуратаПрез лятото се консумира най-много сладолед. Диетолозите казват, че той може да бъде разглеждан като диетичен продукт - въглехидратите и мазнините се преработват с лекота от организма.
Дълголетие с оризОризът е една от най-полезните зърнени култури. Тази храна е изключително богата на сложни въглехидрати, които са основен енергиен източник за организма. Видове ориз.
Трите диети, които не работятИма милиони диети. Едни от тях работят, други не. Три от най-популярните по света диети са диетата на Аткинс, нискокалоричната диета, протеиновата диета на Пиер Дюкан.
С какво да нахраним активните децаАктивните деца, които не получават достатъчно енергия от храната, се чувстват изморени и по-трудно изпитват удоволствие от тренировките.
Добрата храна е добро настроениеКатегорично храната влияе върху настроенията. Има определени храни, които дори биха ви направили по-положително настроени, докато други имат точно обратния ефект.
Колко калории са ни нужни според професиятаУстановено е, че представителите на професии, свързани предимно с умствен труд имат нужда от 3000 калории дневно. Хората, които полагат средно тежък и механизиран физически труд, трябва да приемат не по-малко от 3500 калории.
Оризът - азиатско чудо за добра формаОризът е една от най-полезните зърнени култури. Оризът е изключително богат на сложни въглехидрати. Те са основният енергиен източник, които са и с много нисък гликемичен индекс.
Плюсовете и минусите на тлъстата хранаМазнините са необходим компонент за организма. Преди всичко, защото са най-пълноценният източник на енергия. Прекомерното отлагане на масти в организма обаче има пагубен ефект за здравето.
Изберете правилната закускаНе се лишавайте от закуска, дори да сте на диета, защото това е най-важното ядене за деня. То ви зарежда с енергия, за да издържите до обяд. Многото мазнини и захар предизвикват сънливост.
Тридневната диета на Алисия СилвърстоунХоливудската звезда Алисия Силвърстуон спазва строг хранителен режим за стройната си фигура. Тя си пада по тридневната нискокалорична диета без мазнини, въглехидрати и сол.
Вредни ли са пуканкитеПуканките, които са диетична храна и са богати на целулоза и полезни въглехидрати, могат да бъдат опасни, ако са прекалено солени или сладки или са обогатени с масла и ароматизатори.
Пържоли с гъби и сметана72920
Сабджи пилаф62520
Кюфтета в доматен сос119397
Свински ребра39821
Месо печено по градинарски43060
Свинска кавърма в гювеч6750
