За да избегнете болестите през есента, наблягайте на ябълките, крушите и тиквата. Когато сте пред телевизора, не се хранете, за да не преяждате. Избягвайте готовите сокове.
През есента е важно да се ядат топли супи, да се пият топли напитки и вместо мазни храни да се ядат богати на зеленчуци ястия. Не пренебрегвайте обяда в студените месеци.
Отслабването на имунната система през есента може да се пребори лесно с помощта на витаминозен коктейл. Той се приготвя лесно храни, богати на селен, желязо, цинк - риба, меса, плодове, зеленчуци
За да не се притеснявате от липса на витамини през есента, заложете на трите най-полезни есенни зеленчука - зеле, цвекло и чушка. Кои са полезните им вещества.
