Кое за какво е полезноБиоритми: Правилно хранене за сови и чучулигиЧучулигите са хора, които стават рано, а совите спят поне до обяд. Чучулигите не се оплакват от липса на апетит сутрин. За совите е подходящ съвсем друг тип хранене.
Хранене при проблемиКак да намалим апетита сиФакт е, че неудържимият апетит оказва огромна роля в живота на голям процент от хората на Земята. Ядем, пълнеем, но не можем да спрем. Всичко това се превръща в един ужасен, ежедневен цикъл от повтарящи се събития.
Кое за какво е полезноАнтиоксидантните храниГлавното средство, борещо се с процеса на стареене, е приемът на антиоксиданти. Основните са витамин А, С и Е, мед, желязо, флавоноидите, глутатиона, каротеноидите, коензима Q10и др.
Хранене при проблемиХрани без мазниниМазнините възникват по естествен начин в месото и в по-голямата част от млечните продукти. Ако обаче търсим храни, не съдържащи никакви калории в тях, трябва освен без мазнини, те да се и без сол, и захар.
Хранене при проблемиПлодове и зеленчуци, богати на калийПри зеленчуците най-много калий се съдържа в картофите, доматите, сушени люти чушки. Не можем да не споменем и зеленчуци като спанак (и изобщо всички листни), артишок.
Кое за какво е полезноХранителни продукти, които ви правят по-красивиЗа да изглеждате добре, трябва да внимавате с какво се храните. Има определени продукти, които се грижат за красотата ви. Те подхранват организма и гарантират добър външен вид.
Кое за какво е полезноУмно комбиниране на храниУмното комбиниране на храните въобще не е трудно. Просто трябва да не се смесват въглехидрати (скорбяла и захари) с протеини (белтъчини) и кисели плодове по време на едно и също хранене.
Кое за какво е полезноСигналите, които изпраща нашият организъмАко организмът страда от липса на витамин В, ъгълчетата на устните ни се нацепват - така тялото ни дава сигнал да попълним запасите му от витамини.
Какво да сготвяЗдравословни диетични закускиЗакуската е най-важното хранене за деня. Когато тя е здравословна и диетична ние си осигуряваме достатъчно енергия без да натрупваме излишни килограми.
Кое за какво е полезноКълновете - кое ги прави суперхрана?Кълнове сме опитвали всички – ако сте посещавали китайски ресторант, там в ястията доста често добавят и от тях. Изключително полезни – съвсем крехки са, богати на витамини А, В, С, Е.
ДиетиЗа отслабване - по 1 яйце на денЯйцата помагат при отслабване. Диетолози съветват дамите, които имат проблеми със затлъстяване, да консумират по 1 яйце на закуска. Така ще намалите дневния си прием с 400 калории.
Кое за какво е полезноПравилно съчетаване на продуктитеПрясноизцеденият сок от портокал в съчетание с овесени ядки спомага за пречистване на артериите от вредния холестерол. Боровинките са най-полезни, когато се консумират с грозде.
