Липсата на светлина през зимата влияе върху настроението ни и без да се усетим, посягаме към сладкото. Така покачваме теглото си. Правила за здравословно хранене през зимата.
През зимния сезон имунната система на човек нерядко отслабва. Затова е добре да консумирате стратегически храни, с които да я подсилите. Сред тези храни са цвеклото, киселото зеле и слънчогледовото ол
Ако не искате зимните настинки да ви повалят на легло, просто яжте повечко бадеми. Тези ядки помагат на тялото да устои на коварните вируси през студения сезон. За какво още са полезни бадемите?
Зимата е добър момент да се погрижите за имунната си система. За да се предпазите от настинки и други болести, яжте ягоди, малини, бадеми, орехи и риба. Кои други храни предпазват от настинки.
Млечните шейкове са чудесен начин да си представим, че вместо в апартамент с парно се припичаме на някой тропически плаж. Какви млечни коктейли е най-добре да си забъркате през зимата.
