Аспержите са богати на антиоксиданти и заздравяват коститеАспержите са поддържат костите здрави. Те са отличен източник на витамин К. Една купа варени аспержи предоставя повече от необходимия дневен прием на този витамин. Витамин К е важен фактор не само са съсирването на кръвта, но също и за костната минерализа
Калций, фибри и калий са задължителни за децатаСред топ 3 на хранителните вещества, които подрастващите трябва да поемат, са калций, фибри и калий. Калцият помага за процеса на растежа, фибрите повишават имунитета, а калият се грижи за мускулите и сърцето.
Опасна ли е липсата на цинкПри липса на цинк витамин А не може да се освободи от черния дроб и да стигне до органите. Заздравяването на рани и доброто състояние на костите зависят от нивото на цинк в тялото.
За какво е полезен Витамин КВитамин К е много важен, заото отговаря за съсирването на кръвта и за здравето на кожата и костите. Витамин К се съдържа в зелените растения и листните зеленчуци. Синтезира се от сапрофитни бактерии.
Колко вода трябва да пиемЧовек има нужда от вода, за да поддържа костите, нервната си система, кръвотворната си система и целия си организъм в добро състояние. Понякога за това са нужни повече от два литра.
Хранене според генитеГените определят цвета на очите, структурата на костите, продължителността на живота. Гените определят и фигурата. Диетата според гените, наричана още диета според ДНК.
Храна за здрави кости и зъбиКалцият е важен за здравето на костите и зъбите. За да остане калцият в тялото, е необходим фосфор, а освен това магнезий, както и витамини A и D.
Кафе, алкохол и сол разрушават коститеКостите са жива тъкан, която непрекъснато трябва да се обновява. Кафето, алкохолът и солта са сред най-големите врагове на костната ни система. Прекомерният им прием разрушава костите.
Защо са полезни млечните продуктиМлечните продукти доставят на организма калций, който предпазва костите от счупване и укрепва зъбите. Ако спазвате Великденските пости, доставете си калций от спанак, соево мляко и сушени кайсии.
Доматен сок не само срещу махмурлукДоматеният сок е препоръчителен не само при махмурлук, но е и здравословен. Две чаши доматен сок на ден укрепват костите и предпазват от остеопороза. Полезни свойства на доматения сок.
Пащърнакът – нискокалоричен и много вкусенПащърнакът съдържа много витамини От В-комплекс. Невероятен източник е на фибри, фолиева киселина, като е подходящ при бременност, запек, фрактури на костите, деменция. Съдържа малко калории
Пийте бира за здрави костиИспански учени откриха, че пиенето на бира е полезно за костите. Минимално количество от пивото може да предпази от остеопороза. Пиенето на алкохол може да бъде и полезно. . .
Соята заздравява коститеСоята е полезна за жените в менопауза. По време на менопаузата костите подлежат на изтъняване, затова соята и соевият протеин предпазват от счупвания, когато костната маса намалява.
Бирата укрепва коститеРедовното пиене на бира действа укрепващо на костите. Това се дължи на високото ниво на силиций в кехлибарената напитка. Силицият е основен елемент за формирането на костите.
С какво най-добре се съчетава виното
Кимионът ни лекува от древността
Слънчогледовите семки са антиоксидант
За да отслабнете, яжте лук и чесън
Медни или метални съдове да изберем за готвене
Как сами да приготвим суши
Хималайци са първите, отглеждали ябълки
Хранене при разстройство
Правилното съчетаване на продуктите