Режим за качване на килограмиЗа да качите килограми, трябва да подобрите апетита си и да промените менюто си. Хранете се не по-малко от пет пъти дневно, през равни интервали.
Хранителен режим за напълняванеЗа да напълнеете, хапвайте не по-малко от пет пъти дневно, опитайте се да спазвате едно и също време за приемите на храна. Не бързайте, дъвчете бавно всяко парче.
Скрити причини за напълняванетоИма много неща, извън диетата и упражненията, които оказват влияние върху телесната ни маса. Няколко интересни факти за теглото, с които трябва да сме запознати.
Пет сладки лакомства за диетатаПонякога искаме да се поглезим с нещо сладко, но се спираме от страх да не надебелеем. Диетолози съставиха прост списък със пет продукта, от които няма смисъл да се ограничаваме.
Диета за напълняванеЗакръглените форми отново на мода, а много дами страдат, че са твърде слаби. Здравословното хранене не означава непременно отслабване, диети и ограничения.
Лукът се бори срещу напълняванетоЛукът е полезен за жените, които имат склонност към напълняване. Лукът намалява не само паласките, но и пази от сърдечни заболявания и затлъстяване. Лесна диета с лук.
Митове и истини за сушиСъществуват много митове за суши и един от тях е, че от суши се напълнява. Морските дарове, от които се приготвя суши, не съдържат мазнини, но ни зареждат с лесноусвоими белтъчини.
Партньорът прави ли ви дебела?Усещането за комфорт с мъжа до вас понякога води до качване на повечко килограми. Изследвания твърдят, че любовните връзки са виновни за наддаването средно с 4, 5 килограма при дамите.
С бавно хранене не преяждаш и не дебелеешБогатите трапези по празниците задължително са свързани с обилно хранене, което завършва с преяждане. Бързото хранене води до напълняване. Вижте ползите от бавното хранене.
Стресът ни кара да сме гладниКогато сме в стресова ситуация, организмът ни изхвърля много кортизол, който кара тялото ни да се тъпче с храна и да прави запаси от вредни мастни киселини. Така за нула време напълняваме.
Размерът на дланта ни показва колко да ядемГолемината на дланите, шепите и юмруците показва на всеки точното количество храна, което трябва да поглъща на едно хранене. С тази мярка може да избегнете диети и напълняване
Кърито пази от напълняванеЯстията с къри позволяват на организма да не напълнява и гони вредния холестерол. Този ефект се дължи куркумина в куркумата, който спира образуването на мазнини.
Митове за сланинатаСред най-разпространените митове за сланината е, че от нея се напълнява. Това изобщо не е така, тя дори е полезна за тялото ни, защото е пълна с биологично активни вещества.
От ябълки може и да напълнеетеЯбълките могат да бъдат нож с две остриета за дебеланките. Британски диетолози предупреждават, че когато бъдат приемани в неограничени количества, ябълките могат да доведат до напълняване.
Сироп от сливи860
Пухкави понички131496
Пица калцоне70232
Мраморен чийзкейк19222
Реване187144
Пуйка по болонски17410
Как се приготвя класически жулиен
Малките тайни на голямата кухня
Замразените плодове и зеленчуци – по-полезни от пресните
Основни правила при замразяването на зеленчуци
Мандарините топят мазнините
Американска учителка отгледа тиква-гигант
Диетата на Сара Джесика Паркър
Как да си направим сос чатни
Какво диетолозите съветват