Плодове и зеленчуци за повече умХората, подложени на умствено натоварване в службата, трябва да включат в менюто си завидно количество плодове и зеленчуци. 400 грама плодове и зеленчуци ден, повишават нивото на антиоксиданти.
Стресирани сте? Яжте черен шоколадЧерният шоколад предпазва от стрес. Черният шоколад намалява нивото на хормоните на стреса. Намаляването на стреса пък има дългосрочно благотворно влияние върху здравето.
Сливи и стафиди срещу стресАко имате разклатени нерви и се ядосвате от най-малката дреболия, ще ви помогнат сините сливи. Стафидите също помагат при стрес и при силна раздразнителност.
Ванилията успокоява нервите и гладаАроматът на ванилия предизвиква радостно чувство и по неясен начин предизвиква усещане за ситост. Ароматът на ванилия премахва нервното напрежение, потушава негативни емоции.
Киселото мляко е враг номер едно на стресаКои са храните, които помагат срещу депресия. Киселото мляко помага при проблеми със съня. То е естествен антидепресант и помага за облекчаване на психическите разстройства.
Свалете напрежението с правилно менюСрещу стрес за по-бързото възстановяване на жизнения тонус се нуждаете от завишени количества витамини и минерали. Хората под стрес не трябва да употребяват също мазни храни.
Патладжаните облекчават запекаПатладжанът е важна хранителна култура и зеленчук. Патладжанът се отличава с богатството си на важни минерали. Лилавият зеленчук предпазва от стрес и инфекции.
Повече сладолед - по-малко стресСладоледът намалява стреса и се бори с безсънието. Леденото лакомство помага благодарение на триптофана, който се съдържа в млякото и сметаната.
Магнезий и храненеЛипсата на магнезий може да предизвика безпокойство, нервност, раздразнение, постоянна умора и пристъпи на самосъжаление. Храни с магнезий - бобовите култури, жълтъци, риба. Източници на магнезий.
Солта избавя от стресКогато човек яде солени храни, това подпомага отделянето на хормони, които бързо премахват стреса. Колкото повече сол употребявате, толкова повече ви влекат социалните контакти.
Как да се храним след ВеликденСлед Великденския обяд, на който се опитва от всичко и по много, организмът изпитва силен стрес. Страдат стомахът, черният дроб, бъбреците. Хранете се с леки храни поне десет дни след Великден.
Чистият черен чай намалява теглото и стресаВ черния чай се съдържат ценни вещества, които намаляват нивото на лошия холестерол в кръвта, редуцират до минимум приема на мазнини от организма. Той има много други благотворни ефекти върху тялото.
Каркаде срещу стрес и махмурлукЧаят от каркаде има подмладяващо действие, защото е богат на антиоксиданти. Той гони стреса и е прекрасно средство срещу махмурлук.
Храната като антидепресантВместо да пиете хапчета, когато сте в състояние на стрес, хапнете любимите си храни, но избягвайте бонбоните и тестените вкусотии. Наблегнете на плодовете, меда и орехите.
С маслини, зелен чай, боровинки и малини срещу рака
Вегетарианска диета на Аткинс
Вкусната храна действа като наркотик
Романтична вечеря на любимия човек
Мазната риба пази зрението, кожата и сърцето
Зеленчуци за отслабване
Диетичното меню на модерната жена
Как да запазим витамините на храните
Как се прави Humingbird кейк