Лесна диета за плосък коремЗа да имате плосък корем, консумирайте само пълнозърнест хляб, но не повече от две филийки дневно. Наспивайте се добре и намалете алкохола.
Храненето нощем отключва куп болестиАко имате навика посред нощ да прекъсвате съня си и да ставате, за да задоволите нощния си апетит, то знайте, че вредите на здравето си. Обилната вечеря води към различни заболявания.
Хляб, макарони и ориз за здрав сънИма определени храни, които предизвикват сънливост. Сред тях са хлябът, макароните и оризът. Чувството на физическа отпадналост след тяхната консумация се дължи най-вече на съдържанието на триптофан.
Пиенето на кафе повишава метаболизмаПиенето на кафе има здравословно влияние върху организма, едно от които е повишаването на метаболизма. Кофеинът, съдържащ се в две чаши кафе, може да изгори 50 излишни калории за час.
Храненето се отразява на либидотоЛипсата на цинк може да доведе до спадане на либидото. Не се хранете с макарони, хляб и ориз преди любовна нощ, защото те предизвикват сънливост.
Райски ябълки за спокоен сънРайските ябълки съдържат магнезий, който осигурява добро настроение и спокоен сън. За да се насладите на сладки райски ябълки, замразете ги за дванадесет часа и ги размразете.
Успешната диета изисква достатъчно сънДостатъчният сън не само увеличава загубата на мазнини, но и помага да се контролира чувството за глад. Диета, съпроводена с нередовен сън води ди отслабване за сметка на мускулната тъкан
Бананите и кашкавалът приспиватМлякото и млечните продукти карат организма да заспи, защото съдържат триптофан. Бананите, домашно отгледаните кокошки и медът също действат приспивно. От виното, изпито вечер, ще се будите.
Продукти за по-добър сънАко имате проблеми със съня, премахнете храните, които ви отнемат здрвословния сън и ги заменете с такива, които го насърчават - бананите, млякото, овесената каша.
Да вечерям или неСлед 18 часа естествените механизми в тялото забавят своята работа и се готвят за сън. Позволени са единствено богати на целулоза плодове, зеленчуци и извара.
Как да разпознаем лъжливия гладПонякога сме жадни, а имаме чувството, че сме гладни. Недостигът на сън, чувство на страх, стресова ситуация и вълнение могат да предизвикат пристъпи на лъжлив глад.
Как да се вталим без диетаМожете да отслабнете и без диета, ако закуската ви е богата на протеини, спите поне осем часа на денонощие и смените чиниите си на по-малки и в тъмни цветове.
Сиренето ще спаси човечеството от кошмариСиренето е сред полезните храни и подобрява съня и предпазва от кошмари. Това му свойство се дължи на аминосикелината триптофан. Какви са другите полезни свойства на сиренето.
