Как и защо да се храним бавноНе трябва да пренебрегваме значението на бавното хранене за здравето ни. Яжте на малки хапки и сдъвквайте храната по-дълго време, за да й се насладите.
Диети според възрасттаС течение на времето организмът се променя и ето защо, ако сте решили да спазвате диета за отслабване, освен с начина ви на живот, тя трябва да бъде съобразена и с вашата възраст.
Какво диетолозите съветватДиетолозите съветват да се храним умерено, да не прекаляваме с храната, да приемаме плодове, когато сме гладни и други неща, свързани с храненето.
Полезно ли е да ядем кестениКестените са важен компонент от вегетарианската диета. Те съдържат полезни за организма вещества като калий, калций, натрий, фосфор, мед, магнезий, желязо.
На какво се дължи постоянното оригванеПостоянното оригване е една от честите прояви на стомашната диспепсия. Тя може да е физиологична – възниква след хранене и консумация на газирани напитки.
Ползата от морските даровеМорските дарове се усвояват много по-бързо и лесно, отколкото свинското и телешкото месо. Морските дарове са нискокалорични и са подходящи за вкусни салати и различни ястия.
Индийско орехче против разстройствоЗа да се преборите със стомашното разстройство, ще ви помогне черният пипер и индийското орехче. За да помогне индийското орехче, трябва да се изяде в настърган вид.
Хранителен режим за напълняванеЗа да напълнеете, хапвайте не по-малко от пет пъти дневно, опитайте се да спазвате едно и също време за приемите на храна. Не бързайте, дъвчете бавно всяко парче.
Какво да сготвим с картофиС картофи можете да приготвите червена салата и картофи по савойски. Печените картофи по френски са засищащо ястие, което се приготвя лесно и е много вкусно.
Диета при висок холестеролФъстъците, не пържените или печените със сол, блокират всмукването на холестерол от червата. Натуралният шоколад намалява холестерола и кръвното налягане.
Интересни факти за картофитеПо време на Златната треска в Аляска картофите били оценявани като злато. Ирландците, които от векове са почитатели на картофите, твърдят, че те са доказан афродизиак.
Симптоми при недостиг на витамин B12Витамин B12 е единственото хранително вещество, което съдържа ценния за организма кобалт. Витамин В12 се съдържа само в храна от животински произход – месо, мляко и сирене.
Кога мозъкът има нужда от смяна на мазнинитеВажни за здравето на мозъка са Омега-3 и Омега-6 мазнините, които, за разлика от другите мазнини, улесняват преминаването на нервни сигнали в мозъчните клетки. Съдържат се в някои риби и ядки.
Полезни ли са или не диетичните храниВ последно време се смята за изключително модерно да се храним с диетични храни. Има дори магазини, в които се продават само такива храни. Вредни или полезни са диетичните продукти?
