Gotvach.bg»Статии»Ненаситени Мазнини
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Ненаситени мазнини
Вредни мазнини съществуват, но не бива всички мазнини да се слагат под общ знаменател.
Най-общо мазнините се разделят на наситени и ненаситени мазнини....
Мазнините са полезни за здравето
Полезни мазнини
Това са ненаситените мазнини, които се съдържат в зехтина, орехите, авокадото и рибата. Намаляват лошия и повишават добрия холестерол....
Как по-дълго време да се чувстваме сити
Това звучи малко странно, но всъщност хората пълнеят от употреба само на мазнини. Но нашият организъм има нужда от ненаситени мазнини за добро функциониране и поддържането на енергиен баланс....
Наситени мазниниНенаситените мазнини поддържат еластичността и здравината на кръвоносните съдове и увеличават нивото на добрия холестерол....
1
Подходи за готвене при диети с ниско съдържание на мазнини
Подготвяне на кухнята за готвене с ниско съдържание на мазнини
Като начало е важно да се знае, че за предпочитане са ненаситените мазнини....
Готвене с ниско съдържание на мазниниПодготвяне на кухнята за готвене с ниско съдържание на мазнини
Като начало е важно да се знае, че за предпочитане са ненаситените мазнини....
1
Мазнините са полезни
Дневната норма мазнини са организма е седемдесет грама, от тях – шестдесет грама се падат на ненаситените мазнини....
Мазнини за красива кожа и лек срещу стареенето
Освен това ненаситените мазнини, като обикновеното зеленчуково олио, намаляват степента на метаболизма и потискат отговорът на човешката тъкан за хормона тироид....
Витамин F
При недостиг на полезните ненаситени мазнини се наблюдава тенденция към бавно оздравяване на организма и чувствителност към инфекции....
Кога олиото е канцерогенноТо е изобилен хранителен източник на ненаситени мазнини, предимно полиненаситени омега-6 мастни киселини, линолова киселина, витамин Е и някои фенолни съединения....
2
Кои са вредните мазнини и защо?
Последните проучвания показват също, че наситените мазнини намаляват активността на добрия холестерол, т.е. намалява неговия противовъзпалителен ефект.
Полезни мазнини
Ненаситени мазнини....
ТрансмазниниМазнините, които човек приема с храната, са три вида;
- наситени;
- ненаситени;
- трансмазнини....
1
Скумрията – свойства и ползи за здраветоБлагодарение на мазнините и ненаситените мастни киселини тя е много полезна за мозъка, кожата и косата....
2
Ползи от мазните меса
Агнешко месо
Ненаситените полезни мазнини са половината от мазнините в агнешкото. 16-въглеродната палмитолеинова киселина - мононенаситена мастна киселина, която се открива в това месо, притежава силни антимикробни свойства...