Калориите и съставките на фаст фуудМожете ли да консумирате фаст фууд и все още да смятате, че сте на здравословна диета? Отговорът е да, ако сте магьосник. Калории във фаст фууд и недостатъците от бързото хранене. Здравословно хранене
Храни, които засищат бързо и за дългоХраните, богати на фибри, засищат бързо и за дълго, въпреки, че снабдяват организма с 20 процента по-малко калории от продуктите с ниско или никакво съдържание на фибри.
Създадоха идеалното менюСпоред американски диетолози идеалното меню се състои от каша за закуска, супа за начало на обяда и пуйка за вечеря. Те отричат десертите и мазните храни.
Есенно менюЗарадвайте близките си с есенно меню - кюфтенца с тиквен сос, бързо кисело зеле и крем-супа от тиквички. Зеленчуците са лека и полезна храна, подходяща за сезона.
Хапнете сьомга на вечеря за здрав сънСьомгата, спанакът, фасулът и нискокалоричният йогурт помагат да заспим по-бързо заради високото съдържание на полезни вещества. Недостатъкът на калций и магнезий може да доведе до безсъние.
Перфектното дневно детско менюПредлагаме ви идеи за здравословно дневно детско меню (обяд, закуска и следобедна закуска), предложено от специалисти по детското хранене.
Лесни и евтини диетиВсеки от нас в даден момент от живота си е искал или му се е налагало да свали няколко килограма. Няма нищо по - хубаво това да се случи бързо и възможно с най – малко средства.
Коледната трапеза по света и у насСлед като на Бъдни вечер семейството се е събрала около трапеза с постни гости, на Коледа ястията вече можат да бъдат блажни. Пуйката е традиционното ястие за Рождество Христово.
Подходящо меню за шведска масаШведската маса вече е много популярна и у нас. Тук ще ви предложим някои идеи, които могат да ви улеснят в избора на меню за предстоящото парти.
Канелата ни пази от грипПрез зимните месеци грипът и простудата ни карат редовно да посягаме към различни медикаменти. Канелата влияе положително върху имунната система.
Няколко ползи от суровоядствотоЕнзимите, витамините и минералите соли на суровата храна стимулира обмяната на веществата, подобрява функциите на вътрешните органи, отстранява натрупаните токсини.
Как безопасно да консумираме яйца в жегите?Много хора поставят яйцата на хладилната врата, тъй като там има специални форми за тях. Това не е най-доброто решение, ако искате да се предпазите от негативните ефекти от консумацията им.
Бързи вкусни ястияАко внезапно ви изненадат гости, пригответе вкусни ястия, които няма да ви отнемат много време. Едно такова ястие са картофите с моркови и чесън, както и печените пилешки бутчета.
Отслабвайте като бразилки с яйца и месоАко се придържате към питателното диетично меню на бразилките, може след 2 седмици да отслабнете с 5 кг. Бразилската диета включва много яйца, защото те са полезни и са лесно усвоим продукт
За отслабване - по 1 яйце на денЯйцата помагат при отслабване. Диетолози съветват дамите, които имат проблеми със затлъстяване, да консумират по 1 яйце на закуска. Така ще намалите дневния си прием с 400 калории.
