Желязото в менюто ниЧовешкото тяло използва желязо, за да подсили защитните си функции, за да се снабди с енергия и да подобри пренасянето на кислород към органите. От колко желязо се нуждаем?
Усвояване на желязото от организмаДори да приемате високи концентрации желязо всеки ден, трябва да помогнете на организма си да ги усвои по-добре. Това става, като консумирате различни храни и най-вече такива, богати на витамин C.
Високо съдържание на желязо в кръвтаВисокото съдържание на желязо в кръвта е причина за редица опасни заболявания. Хамбургерите, жълтъците и пържолите са с високо съдържание на желязо.
Кои сирена са забранени за бременниБременните жени не трябва да консумират сирена с плесен като бри, камамбер, рокфор, защото те съдържат бактериите листерии, които водят до заболяването листериоза.
Полезни свойства на спанакаСпанакът съдържа много минерали и витамини, които са особено полезни за бременните жени и малките деца. Той се усвоява лесно и служи за профилактика и лечение на много болести.
Кълновете - идеалната хранаНаричат кълновете идеална храна. Прорасналите зърна на пшеницата, ечемика, ръжта и различните бобови култури си спечелиха овациите на хората, желаещи да се хранят здравословно.
Яйцата запазват организма младЯйцата намалят риска от заболявания, които се появяват при възрастните хора. Болести като сърдечни заболявания и слепота могат да се избегнат с 1 яйце на ден. Жълтъкът съдържа всички витамини.
За ползата от прясно изцедените фрешовеПлодовите и зеленчуковите фрешове са полезни за организма ни продукти, част за здравословния начин на живот. При какво помагат сокът от боровинки, сокът от нар, сокът от грозде.
Как да си приготвим яйца на…хартия?Едва ли сте се сещали, че можете да си сготвите вкусни яйца на хартия. Според някои домакини този метод е широко разпространен в плевенския край.
Месото от акула не е за бременни и децаМесото от акула е много вкусно, но преди приготвяне трябва да се кисне в мляко или подкиселена вода. Не се препоръчва консумацията на месо от акула от бременни и деца заради съдържащия се живак.
Наденичките са опасни за здраветоПреработените месни продукти като салами, наденички, кренвирши могат да повлияят негативно на здравето. Има връзка между колбасите и развитието на някои заболявания като диабета.
Защо пълнозърнестите храни са полезни?В текста ще откриете информация за някои не много популярни зърнени храни, които за много ценни за здравето. Те са необходими за правилно храносмилане, успокояват нервната система, засищат добре глада, стопяват тлъстинките.
Много зеленчуци преборват анемиятаПри анемия ще подобрите нивата на хемоглобина, ако ядете много храни, богати на желязо и витамин С. Такива са червените меса, черният дроб, яйцата, магданозът, копривата, лукът и всички зеленчуци без
Пащърнакът – нискокалоричен и много вкусенПащърнакът съдържа много витамини От В-комплекс. Невероятен източник е на фибри, фолиева киселина, като е подходящ при бременност, запек, фрактури на костите, деменция. Съдържа малко калории
Подправките при бременностПо време на бременността се препоръчва ограничаване на консумацията на прекалено люти и солени храни. Трябва да се избягва канелата и чесъна, препоръчва се кориандър и джинджифил.
