Как и защо да се храним бавноНе трябва да пренебрегваме значението на бавното хранене за здравето ни. Яжте на малки хапки и сдъвквайте храната по-дълго време, за да й се насладите.
Причини да се храните по-бавноОпитайте се да се храните по-бавно - така ще изяждате по-малко храна, ще успеете по-бързо да отслабнете, ще се насладите на вкуса на храната и ще можете да се успокоите за няколко минути.
Mюслито подобрява настроениетоСпециалисти по хранене твърдят, че консумирането на зърнената закуска се отразява благоприятно на емоционалното състояние. Мюслито кара тялото да отделя повече от хормона на щастието серотонин.
Диета за мързеливи дамиМързелива диета топи до 4 килограма за 6 месеца без каквито и да е физически натоварвания и фитнес. Диетата изключва намаляване на калориите с пълномасленото мляко, яйца, супи и зелен чай.
С бавно хранене не преяждаш и не дебелеешБогатите трапези по празниците задължително са свързани с обилно хранене, което завършва с преяждане. Бързото хранене води до напълняване. Вижте ползите от бавното хранене.
Кога и колко често да се храним при диетаЗа някои от нас думата диета е равносилна на глад. На практика това не е така. При повечето диети едно от най-важните неща е спазването на определен режим на хранене т. е. кога и колко често да се храним.
Дъвчете бавно, за да отслабнете бързоТайната за свалянето на излишните килограми не е в диетата, а в дългото дъвчене. Колкото по-бавно хапвате, толкова повече намалява хормонът на глада – грелин.
Направете си сами моцарелаМожете сами да си направите моцарела. За целта е добре да използвате биволско мляко. Наеобходимо е няколко пъти да топите моцарелата в гореща вода и да я разтегляте.
Защо трябва да ядем яйца?Защо не трябва да изхвърляме яйцата от менюто си? Яйцата са богати на витамини, минерали, протеини, нужни за здравето на човека. Яйцата не са калорични и предпазват от някои видове рак.
Дълголетие с оризОризът е една от най-полезните зърнени култури. Тази храна е изключително богата на сложни въглехидрати, които са основен енергиен източник за организма. Видове ориз.
Колко е дневният прием на въглехидратиЕжедневно имаме нужда от въглехидрати. Източници на естествени въглехидрати са плодовете и зеленчуците, млякото, ядките, зърнените храни, семената, бобовите растения.
Тестови сухари помагат при печенетоПеченето на месо си има своите тънкости - сред тях са задължителното размразяване преди приготвяне, както и оставянето на месото да отпочине, преди да се консумира.
Тайните на вкусния козунакИма няколко основни неща, които трябва да се спазят при домашната подготовка на козунаци. Първото условие е продуктите да бъдат предварително затоплени
Как да размразяваме месотоПравилното размразяване на месото е много важно, за да се запазят вкусовите му качества. За да запазите вкусовите качества на месото, спазвайте няколко прости правила.
Златни правила за приготвяне на турско кафеАроматното турско кафе Мокка можете да приготвите и в домашни условия, спазвайки следните няколко златни правила. За 1 чаша питие са необходими една пълна чаена лъжичка фино смляно кафе и захар.
