Кои са 10-те задължителни храни за зиматаЗимата е сезона, в който е възможно организмът ни да изпита недостиг на витамини. Ето и необходите храни за зимата - Това са зеле, тиквички, грах, портокали, кестени, боровинки, райска ябълка.
Диетите през зимата не са полезниДиетите през зимата не са здравословни. Ограничаването на храната през студените месеци, понижава имунитета. Как да живеем здравословно и да не трупаме наднормени килограми.
Здравословно меню за зиматаЗа да се храните правилно през зимата, трябва да спазвате някои правила. Хранете се с топла храна. Наблягайте на бульони и зеленчукови супи.
Здравословни продукти за зиматаПрез зимата правилното здравословно хранене не само ще ни помогне да се чувстваме по-добре, но и ще ни предпази от характерното за този сезон напълняване.
Как да ядем малко и да сме ситиАко човек подбира правилно храната си, може да пребори глада, без да трупа излишни килограми. Какви правила трябва да се спазват, за да не ни гони постоянен глад. Как да постигнем засищане.
Горчивият шоколад ни кара да не ядем сладкоГорчивият шоколад, за разлика от млечния, засища по-бързо, има повече антиоксиданти и намалява потребността на организма от солено, сладко и мазно. Засищане с горчив шоколад.
От кои плодове да се откажем през зиматаПрез зимата отдавайте предпочитание на пресните плодове и зеленчуци вместо на компотите и туршиите. Киселото зеле е изключение, защото полезните вещества в него се получават след ферментация.
Малини, ягоди и риба срещу болестиЗимата е добър момент да се погрижите за имунната си система. За да се предпазите от настинки и други болести, яжте ягоди, малини, бадеми, орехи и риба. Кои други храни предпазват от настинки.
Няма да дебелеем от нови макарониУчине измислиха нов вид спагети, които да не оказват влияние върху теглото ни. Към новите спагети се добява бананово брашно. Банановите макарони са също толкова вкусни, колкото пшеничните.
Ядем най-лошия хляб в ЕСЗемеделският министър официално призна, че има голям проблем с качеството на хляба. Ядем най-лошия хляб, защото той се провежда от ниско качествена пшеница, заяви Мирослав Найденов.
Лесно отслабванеПри свалянето на килограми е важно да се намалят калориите. Няма такова понятие като лесно отслабване. Пийте повече вода, правете малко упражнения и избягвайте безалкохолните напитки.
Давайте сладко на децата по много, но рядкоАко искате детето да няма кариеси му давайте сладкиши по повече, но през по-голям период от време. След ядене на сладко или други рафинирани въглехидрати в устата се променя киселинния баланс.
Не дръжте бананите и доматите на студеноВече на пазара целогодишно се предлагат всякакви плодове. През зимата можем да ядем летни плодове и обратното. Трябва обаче да знаете как да съхранявате плодовете и зеленчуците.
