Желязото в менюто ниЧовешкото тяло използва желязо, за да подсили защитните си функции, за да се снабди с енергия и да подобри пренасянето на кислород към органите. От колко желязо се нуждаем?
Усвояване на желязото от организмаДори да приемате високи концентрации желязо всеки ден, трябва да помогнете на организма си да ги усвои по-добре. Това става, като консумирате различни храни и най-вече такива, богати на витамин C.
Високо съдържание на желязо в кръвтаВисокото съдържание на желязо в кръвта е причина за редица опасни заболявания. Хамбургерите, жълтъците и пържолите са с високо съдържание на желязо.
Хранене и режим при ниско кръвноМного хора страдат от ниско кръвно и това се отразява най-често в постоянна отпадналост и умора без причина, както и в непрестанно главоболие.
Много зеленчуци преборват анемиятаПри анемия ще подобрите нивата на хемоглобина, ако ядете много храни, богати на желязо и витамин С. Такива са червените меса, черният дроб, яйцата, магданозът, копривата, лукът и всички зеленчуци без
Пролетно отслабване с лимониСпоред диетолози лимоновата диета е ефективна при отслабване. За кои хора не е препоръчителна лимоновата диета? Сокът от лимон ускорява храносмилането. В лимоните се съдържа пектин.
Кои храни са богати на желязо?Най-богати на ценната съставка са черният дроб, месото, яйцата, бобовите култури, хлябът и грисът. От групата на зеленчуците най-високо съдържание на желязо има в зелето и цвеклото.
За какво е полезен Витамин КВитамин К е много важен, заото отговаря за съсирването на кръвта и за здравето на кожата и костите. Витамин К се съдържа в зелените растения и листните зеленчуци. Синтезира се от сапрофитни бактерии.
Какво не знаем за зелето?През годините зелето е изследвано и за него са открити питателната и лечебната му стойности. Зелето има редица ползи - за акне, при изгаряне на мазнини, контролиране на теглото.
Един сладолед от камилско мляко, моляСладкарите по света вече измислят какво ли не, само и само да създадат нов и революционен продукт. Това сториха и във Великобритания, където измислиха сладолед от камилско мляко.
Лесно отслабванеПри свалянето на килограми е важно да се намалят калориите. Няма такова понятие като лесно отслабване. Пийте повече вода, правете малко упражнения и избягвайте безалкохолните напитки.
Незаменимите функции на витамините и минералитеВитамините и минералите играят съществена роля за функциониране на човешките органи. Функции на хлор, сяра, йод, магнезий, желязо, калий, калций, витамин А, B, C, D, E и др.
Рибата и лещата подмладяват сърцетоСърдечните болести отнемат живота на милиони хора. В България тези заболявания са основна причина за смъртността. Много важен за доброто здраве на сърцето е хранителният режим.
Функции на витамините и минералитеВитамините и минералите играят съществена роля за функциониране на човешките органи. Функции и ролч следните минерали и витамини: сяра, хлор, йод, магнезий, желязо, фосфор, натрий, калций, витамин C.
