Диета при висок холестеролФъстъците, не пържените или печените със сол, блокират всмукването на холестерол от червата. Натуралният шоколад намалява холестерола и кръвното налягане.
Яйцата не носят лош холестерол на организмаУчени установиха, че яйцата не са причина за лошия холестерол в организма и няма причина да ги ограничаваме в менюто си. Храните, водещи до атеросклероза са червено месо и млечните продукти.
Полезен ли е белия оризВ действителност, при някои култури фразата да ядем буквално означава да ядат ориз. Популярността на това зърно от части се дължи на хранителната му стойност.
Хранителен режим при висок холестеролВисокият холестерол е една от основните причини за сърдечни проблеми. Проблемите с холестеролът, както и повечето болести имат пряка връзка с начина на хранене. Включете повече зеленчуци и плодове, варива и пълнозърнести храни в своите хранения. Тези прод
Колко често е добре да се яде месоДали яденето на месо ни прави по-малко здрави от вегетарианците? Трябва ли да изключим изцяло месото от менюто или колко често трябва да го включваме в менюто си?
Какво да не ядем, за да отслабнемОт продуктите от определени категории могат да бъдат отделени тези, от които се напълнява. Ако ограничавате консумацията им, ще отслабнете лесно.
За какво е полезен Витамин КВитамин К е много важен, заото отговаря за съсирването на кръвта и за здравето на кожата и костите. Витамин К се съдържа в зелените растения и листните зеленчуци. Синтезира се от сапрофитни бактерии.
Десет съвета за нисък холестеролПоддържането на ниски серумни нива на холестерола е особено важно за сърцето и кръвоносните съдове. Високите количества от т. нар. лош LDL холестерол са главна причина за атеросклеротични промени в съдовете.
Как да ядем малко и да сме ситиАко човек подбира правилно храната си, може да пребори глада, без да трупа излишни килограми. Какви правила трябва да се спазват, за да не ни гони постоянен глад. Как да постигнем засищане.
Овесените ядки - отличната закускаОвесена каша е чуден източник на енергия. Овесените ядки са отличен източник на манган, селен, витамин В1, диетични фибри, магнезий, фосфор. Пълнозърнестите храни намалява риска от диабет тип 2.
Колко пъти на ден трябва да ядем?Хранете се често, но по малко, за да можете да регулирате килограмите си. Включете в менюто си телешко и пилешко месо, риба, пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти и бобови култури.
Горчивият шоколад ни кара да не ядем сладкоГорчивият шоколад, за разлика от млечния, засища по-бързо, има повече антиоксиданти и намалява потребността на организма от солено, сладко и мазно. Засищане с горчив шоколад.
Блокче шоколад на ден бори лошия холестерол10-20 грама шоколад на ден са в състояние да прогонят лошия холестерол от вашия организъм и да регулира нивата на холестерола като цяло. Хапването на какао и действието на полифенолите.
