Колко е дневният прием на въглехидратиЕжедневно имаме нужда от въглехидрати. Източници на естествени въглехидрати са плодовете и зеленчуците, млякото, ядките, зърнените храни, семената, бобовите растения.
Въглехидратите са горивото на мозъкаПри недостиг на въглехидрати тялото не е в състояние да гори мазнини по естествен начин. Нисковъглехидратните диети са опасни за здравето - те лишават мозъка и мускулите от естественото им гориво
Какво представляват сложните въглехидратиВъглехидратите представляват основният енергиен източник на организма. Те захранват не само мускулите с необходимата им енергия, но и отговарят за правилното функциониране на централната нервна система.
Някои митове за отслабванетоКогато жените решим да отслабваме, се доверяваме на всякакви съвети - от колежките, от приятелките, от интернет. Вижте някои митове за отслабване, които всъщност не отговаря на истината.
Храни трудни за храносмиланеПравилното храносмилане е важен фактор за здравето на човек. Комбинацията на някои храни изключително затрудняват храносмилателните функции.
Немска диета с въглехидратни храни и плодовеСпоред немски учени, някои въглехидратни храни - хляб, макаронени изделия, ориз и др. , имат благотворен ефект върху отслабването. Още първата седмица ще почуствате резултати от диетата.
ВъглехидратиВъглехидратите са органични вещества, които изпълняват важни биологични функции в живите организми. Към тях спадат глюкозата, фруктозата, захарозата, нишестето, целулозата и др.
Внимание! Десетте най-опасни храни!Десетте най-вредни храни са сол, алкохол, макарони, майонеза, мазно месо, кренвирши, салами, шоколадови вафли, сладки, бисквити, газирани напитки, чипс, дъвчащи бонбони.
Как да контролирате желанието си за сладкоЕдин от начините за контрол на пристрастието към сладките храни е воденето на дневник на храната. Консумацията на захар спомага за изработването на серотонин. Той предизвиква добро настроение.
Храни с Витамин В1Витамин В1 се съдържа в черния дроб, слънчогледовите семки, лешниците и зърнените култури. Липсата на В1 води до раздразнителност, песимизъм и страхове и поява на бери-бери.
Списък с добрите и лошите въглехидратиСписък с така наречените лоши и добри въглехидрати Намаляване на лошите въглехидрати може да ви помогне при отслабване и да ви поддържа здрави. Препоръчвани от диетата на Аткинс.
Коя е най-здравословната закускаЗакуската е най-важното хранене за деня. Кратък списък на продуктите, които са най-полезни под формата на сутрешна закуска: мюсли, кашкавал, йогурт, мед, мармалад, конфитюр и портокалов сок.
Храните, които намаляват живота ниНякои храни намаляват живота ни, особено ако прекаляаме с тяхната консумация. Сред тях са майонезата, солта, мазното месо, чипсът, близалките и алкохолът. Затлъстяването е враг номер 1 днешно време.
Хранене при мускулна слабостМускулната слабост е често срещано явление в ежедневието. Можете да избегнете тези симптоми, включвайки някои жизненоважни храни във вашия хранителен режим.
Соята във вашата диетаХраните съдържащи соеви протеини намаляват риска от сърдечни заболявания. Много учени и диетолози препоръчват соевите храни да бъдат включени в диети и в хранителния режим при децата.
Отслабване с месо и зеленчуциМного диети препоръчват да следвате сложни правила за това какво, кога и колко да ядете, включват значителни промени във вашите хранителни навици и режим.
