Калории в различните плодовеЗа отслабване са подходящи цитрусовите плодове, които нормализират обмяната на веществата. В сто грама портокали, помело и мандарини се съдържат 40 калории.
Колко калории трябва да ядем на денБроят на калориите, които трябва да поема всеки от нас, зависят от теглото, възрастта, височината, полът, физическа и психическа активност и от факта дали се опитвате да увеличите или намалите килограмите си.
От бира и спагети не се пълнееПълна заблуда е, че от спагетите и бирата се трупат килограми, твърдят руски диетолози. Твърдението, че от маргарина не се пълнее, както от маслото, е също измислица.
Фитнес и ДиетаСпазването на диета не изгражда мускули. В стремежа да се свалят килограми хората губят част от мускулната си маса, ако не комбинират хранителния си режим с упражнения.
Колко калории са ни нужни според професиятаУстановено е, че представителите на професии, свързани предимно с умствен труд имат нужда от 3000 калории дневно. Хората, които полагат средно тежък и механизиран физически труд, трябва да приемат не по-малко от 3500 калории.
Как се изгарят калорииКалорията е единица за измерване на енергията на човешкото тяло. Храната, която ядем ни набавя калориите посредством протеини, въглехидрати и мазнини.
Калории в плодоветеПлодът е много лека закуска, десерт или допълнение към почти всяко ястие. Въпреки това, ако сте на диета и броите калориите, може би се питате Колко калории се съдържат в плодовете? .
Как да качим килограмиСвалянето на килограми е много по трудно отколкото качването на килограми. Напълняването при хора с активен метаболизъм е изключително трудно, те приемат много калории без да напълняват.
Калории в различните напиткиНапитките са мощен инструмент, който може да подобри или да развали вашата диета. Не е задължително да изядеш нещо, за да погълнеш калории, тях можеш да си ги набавиш и като пийнеш някоя друга напитка.
Гледай ти! От кръстословици се отслабваОт решаването на кръстословици и судоку се отслабва, твърди британският учен Тим Форестър. Ако на ден решавате ребуси по два часа, ще се сбогувате със 180 калории.
Оризът сваля излишните килограмиЕжедневната консумация на ориз намалява приема на калории. Гответе редовно, за да се храните по-малко. Играйте по-често с децата, за да поддържате добра фигура.
Ако ще отслабвате, яжте медДори и да не ви се вярва, медът е полезен за хората, които са решили да стопят излишните си килограми. Медът е изключително богат на различни полезни вещества и ускорява отслабването.
От дъвките наистина се отслабвалоОт дъвките без захар наистина се отслабва. От дъвката нервите и мускулите на челюстта се стимулират и изпращат сигнали към онази част от мозъка, която отговаря за апетита и ситостта.
Отслабване с месо и зеленчуциМного диети препоръчват да следвате сложни правила за това какво, кога и колко да ядете, включват значителни промени във вашите хранителни навици и режим.
Кога и колко често да се храним при диетаЗа някои от нас думата диета е равносилна на глад. На практика това не е така. При повечето диети едно от най-важните неща е спазването на определен режим на хранене т. е. кога и колко често да се храним.
От киселото мляко се отслабваКиселото мляко е храна, запазена марка на България. Киселото мляко притежава редица полезните свойства. Една от тях е, че с него могат да свалят излишни килограми.
