Кога диетата е обречена на провалВ момента, в който любимите ви джинси започнат да ви стягат, значи е време за диета. Целта ви не трябва да е драстично отслабване, а постигане на здравословно тегло и неговото поддържане.
Колко често е добре да се яде месоДали яденето на месо ни прави по-малко здрави от вегетарианците? Трябва ли да изключим изцяло месото от менюто или колко често трябва да го включваме в менюто си?
Пуканките все пак били полезниСпоред ново проучване на диетолози пуканките и бобът са източник на изключително полезни вещества като полифеноли. Пуканките могат да намали риска от сърдечни заболявания и рак.
Човек може да живее без храна над сто дниХората могат да оцелеят без храна над сто дни, стига да пият всеки ден достатъчно вода и да имат голямо количество подкожна мазнина. Без вода може да се оцелее десет дни.
Колко пъти на ден трябва да ядем?Хранете се често, но по малко, за да можете да регулирате килограмите си. Включете в менюто си телешко и пилешко месо, риба, пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти и бобови култури.
Дъвчете бавно, за да отслабнете бързоТайната за свалянето на излишните килограми не е в диетата, а в дългото дъвчене. Колкото по-бавно хапвате, толкова повече намалява хормонът на глада – грелин.
Как да отслабваме без диетиВярвате или не, да се отслабне без диета е напълно възможно. Това дори е по-здравословно за организма ни за разлика от стреса, който обикновено причиняват на тялото ни стряскащите хранителни режими.
Изварата пази стомаха и кожатаСпоред една от кулинарните теории за произхода на изварата, тя е създадена, когато прадедите ни са решили да запазят по-дълго прясното мляко в стомаха на убито животно.
Лечебните свойства на медаМедът е полезен не само като алтернатива на захарта, но също така за профилактика и лечение на много болести - хронична настинка, треска, болки в стомаха, лоша циркулация на кръвта.
Смесването на храните е ключ към здраветоВажно е не само какво и по колко ядете, но и как съчетавате храните. Защото както има лоши, така има и добри комбинации. Вижте няколко съчетания на храни, които гарантират здраве.
Горещият чай може да бъде опасенНай-важното правило за хората, които пият чай: не трябва да го консумирате горещ! Горещият чай увеличава до пет пъти риска да се разболеете от рак на хранопровода.
Броколито прочистват белите дробовеБроколите са полезни за белите дробове. Ако сте от хората, които системно злоупотребявате с цигарите, то тогава яжте по-често броколи, за да се предпазите и от рак на белите дробове.
Фитнес и ДиетаСпазването на диета не изгражда мускули. В стремежа да се свалят килограми хората губят част от мускулната си маса, ако не комбинират хранителния си режим с упражнения.
Калории в различните плодовеЗа отслабване са подходящи цитрусовите плодове, които нормализират обмяната на веществата. В сто грама портокали, помело и мандарини се съдържат 40 калории.
