Пъпешът – основен враг на стресаСпециални вещества, които се намират в пъпеша, ефективно преборват симптомите на стрес. Сок от пъпеш намалява умората и стреса, сочи експеримент върху 70 доброволци. Полезните свойства на пъпеша.
Солта избавя от стресКогато човек яде солени храни, това подпомага отделянето на хормони, които бързо премахват стреса. Колкото повече сол употребявате, толкова повече ви влекат социалните контакти.
Свалете напрежението с правилно менюСрещу стрес за по-бързото възстановяване на жизнения тонус се нуждаете от завишени количества витамини и минерали. Хората под стрес не трябва да употребяват също мазни храни.
Храната като антидепресантВместо да пиете хапчета, когато сте в състояние на стрес, хапнете любимите си храни, но избягвайте бонбоните и тестените вкусотии. Наблегнете на плодовете, меда и орехите.
Червените плодове зареждат с антиоксидантиАнтиоксидантите, които се борят с действието на свободните радикали, се съдържат в пресните плодове и зеленчуци с червен, син и черен цвят. Канелата и какаото са антиоксиданти.
Повече сладолед - по-малко стресСладоледът намалява стреса и се бори с безсънието. Леденото лакомство помага благодарение на триптофана, който се съдържа в млякото и сметаната.
Кивито стопява мазниниКивито е един от най-полезните плодове в борбата с болестите. Кивито е по-полезно дори от портокалите, грейпфрутите, мандарините и ябълките по съдържанието на полифеноли.
Черният ни дроб не понася газираноЧерният дроб, който е основна пречистваща система в организма ни, не понася газирани напитки, алкохол, пържено, люто и замразено. Енергийните напитки също тормозят черния дроб.
Сливи и стафиди срещу стресАко имате разклатени нерви и се ядосвате от най-малката дреболия, ще ви помогнат сините сливи. Стафидите също помагат при стрес и при силна раздразнителност.
Наденичките са опасни за здраветоПреработените месни продукти като салами, наденички, кренвирши могат да повлияят негативно на здравето. Има връзка между колбасите и развитието на някои заболявания като диабета.
Храни за предизвикване на менструацияМагданозът е ефективно природно средство за лечение на нарушението на менструалния цикъл. Такива са и продуктите с високо съдържание на витамин С – цитрусови плодове, люти чушки.
Пъпеш срещу стресПъпешът е идеално лекарство срещу стрес и има свойствата на афродизиак. Той не се препоръчва на кърмачки и на хора, които страдат от диабет.
Как и защо да се храним бавноНе трябва да пренебрегваме значението на бавното хранене за здравето ни. Яжте на малки хапки и сдъвквайте храната по-дълго време, за да й се насладите.
Плодове и зеленчуци за повече умХората, подложени на умствено натоварване в службата, трябва да включат в менюто си завидно количество плодове и зеленчуци. 400 грама плодове и зеленчуци ден, повишават нивото на антиоксиданти.
Храни и напитки за разхлабванеЗа разхлабване консумирайте студен компот и айрян, а също така сурови плодове и зеленчуци, коикто съдържат целулоза. Това са червеното цвекло, ряпата, репичките, доматите, магданозът, копърът, зелето.
Стресът ни кара да сме гладниКогато сме в стресова ситуация, организмът ни изхвърля много кортизол, който кара тялото ни да се тъпче с храна и да прави запаси от вредни мастни киселини. Така за нула време напълняваме.
Ролята на магнезия в храненетоВ резултат на пълноценно подхранване на клетките с магнезий може да укрепне нервната система, да се нормализира кръвното налягане и да се подобри работата на стомашно-чревния тракт.
