Какво да правим при високо кръвноНе по-малко от половин час дневно трябва да сте физически ангажирани, за да се преборите с високото кръвно. Намалете консумацията на сол на не повече от шест грама на ден.
Забранени храни при високо кръвноХипертонията обикновено е симптом на други заболявания, но може да се появи и самостоятелно. Избягвайки някои храни, можете да поддържате нормални стойности на кръвното налягане.
Ползата от стафидитеСтафидите съдържат магнезий, в тях има високо ниво на калий, който е полезен за сърцето. Едно от най-полезните свойства на стафидите е способността им да отстраняват отоци.
Хранителен режим при високо кръвноЛошите хранителни навици допринасят за увеличаване на кръвното налягане. Ако страдате от повишено кръвно налягане тук има някои практически предложения за подобряване на хранителните ви навици.
Кафе при високо кръвноНе се страхувайте от употребата на кафе, ако имате високо кръвно налягане. Много изследвания опровергават досегашното схващане за вредното му въздействие.
Хранене при хипертонияПри високо кръвно налягане трябва да се изключат от менюто и дори да се ограничи консумацията на продукти, които повишават кръвното налягане. Напълно трябва да се спре консумацията на продукти с кофеин.
Хранене и режим при ниско кръвноМного хора страдат от ниско кръвно и това се отразява най-често в постоянна отпадналост и умора без причина, както и в непрестанно главоболие.
Сокът от цвекло намалява високото кръвноАнглийски учени установиха, че съкът от цвекло понижава значително високото кръвно налягане. Сокът от цвекло е природно и ефективно средство за лечение на сърдечно-съдови заболявания.
Динята ни пази от високо кръвноДинята съдържа л-цитрулин, който благодарение на биохимични процеси в тялото се превръща в л-аргинин. Динята предпазва от хипертензия, което е един от рискови фактори за сърдечни пристъпи и инфаркт.
Картофите свалят кръвнотоКартофите са богати на витамините В3 и С. Абсолютно противопоказно е картофите да се консумират сурови или полусурови. Не смесвайте в хладилника картофи с лук и чесън.
Киселото мляко е враг номер едно на стресаКои са храните, които помагат срещу депресия. Киселото мляко помага при проблеми със съня. То е естествен антидепресант и помага за облекчаване на психическите разстройства.
Плодовата диета вдига кръвнотоПлодовите диети увеличават риска от рисоко кръвно. За опасността от развитие на хипертония отговарна е фруктозата, която се съдържа в захарните храни, сокове, сладкиши, напитки.
Продукти за сваляне на кръвното наляганеЦелината, броколите, сьомгата намаляват кръвното налягане. Ограничете продуктите, които съдържат голямо количество сол – сирене, салами и консервирани меса и зеленчуци.
Храни богати на магнезийМагнезият е микроелемент, който е от изключителна важност за организма. Може да се набави чрез храни като риба, ядки, соя, някои подправки.
