Полезни навици за плосък коремЕдна от най-честите причини за натрупване на мазнини в областта на корема е стресът. За да имате плосък корем, забравете за алкохола.
От гладуване не се отслабваГладуването, диетите и постенето често не водят до отслабване. Защо те понякога вредят, а не помагат. Причината често се крие в това, че стройната фигура е въпрос на ген.
Защо напълняваме в коремаНапълняването в коремната област се предизвиква от различни причини. Вземете мерки за отстраняването им доколкото е възможно. Ако не ви притесняват естетичните съображения, направете го за здравето си.
Как се прави маргарин и полезен ли еМного често маргаринът е наричан заместител на маслото. Той има много малко наситени мазнини в себе си като много често е и с по-малко калории от маслото.
Топ храни срещу подут коремИзследвания доказват, че всеки излишен сантиметър от обиколката на талията съкращава живота. Ако тя надвишава 100 см при жените и 120 см при мъжете, здравословните проблеми няма да закъснеят.
Лесна диета за плосък коремЗа да имате плосък корем, консумирайте само пълнозърнест хляб, но не повече от две филийки дневно. Наспивайте се добре и намалете алкохола.
Подуване на стомаха и къркорене на черватаПодуването на стомаха и къркоренето на червата са често срещани проблеми, които предизвикват силен дискомфорт. При непрестанна болка, повръщане и висока температура се търси лекар.
Причини за големия коремПри много хора на определен етап от живота им, мазнините на корема и коремната област значително се увеличават. Това е много често срещано явление и обикновено се превръща в по-голям проблем с нарастване на възрастта и забавянето на метаболизма.
Вреди и ползи от гладуванетоКакто отровите могат да служат за лекарства, а лекарствата да бъдат отрови, така и гладуването при определени обстоятелства носи не вреда, а полза за организма. Но не трябва да се прекалява.
Разтворимите фибри топят коремчетоГоляма част от фибрите се намират в кората на плодовете и зеленчуците. Ето защо специалистите по хранене препоръчват само старателно измиване, но не и белене на растителните продукти.
Горчица и топенето на мазниниГорчицата се използва в различни диети за топенето на мазнини, тъй като се смята че лютивата подправка помага за повишаването на метаболизма. Опитайте пикантният вкус на синаповите зърна.
Подправки срещу мазнинитеНякои подправки намаляват вредата от мазнините. Това са кардамон, канела, джинджифил, куркумата и други. Вижте защо!
Стопете корема, като се храните правилноИмате коремче? Бъдете спокойни вече. Ако се храните предимно с изброените храни, ще стопите корема: овесени ядки, натурално кисело мляко, краставици, зелен чай, авокадо, ядки, черен шоколад.
Пропускате закуската - вредите на стомахаМного хора пропускат закуската, забързани в напрегнатото си ежедневие и по този начин вредят на стомаха. За много хора закуската представлява чаша горещо кафе с цигара на празен стомах.
За да сте в добро здраве, следете за талията сиСледете не само килограмите си, но и обиколката на талията си - всеки излишен сантиметър увеличава с десет процента риска ви да се разболеете от болест на сърцето или друго сериозно заболяване.
Мазнините са полезниКонсумацията на обезмаслени продукти не винаги е полезна за организма. Без мазнини е невъзможно усвояването на мастноразтворими витамини и изработването на някои хормони.
Мазнините са полезни за здраветоНякои видове мазнини са полезни за здравето - те намаляват риска от инфаркт и подобряват състоянието на сърдечно-съдовата система. Освен това подобряват паметта и намаляват кръвното налягане.
Филийките с масло не вредят на сърцетоСмяташе се, че маслото причинява сърдечно-съдови проблеми заради високото съдържания на наситени мазнини. Вече обаче стана ясно, че високите дози наситени мазнини не причиняват сърдечни удари.
