Хормони на глада виновни за преяжданетоХормонът на глада, наречен грелин, е виновен за преяждането по празниците. Грелинът влияе на мозъка като прави някои храни по-привлекателни и мозъкът ни принуждава да се тъпчем.
Лесни трикове за ситостНе е важно само какво ядете, за да бъдете сити. Начинът, по който се храните, също е от значение. Опитайте следните трикове за засищане и останете слаби, здрави и сити за по-дълго.
Какво диетолозите съветватДиетолозите съветват да се храним умерено, да не прекаляваме с храната, да приемаме плодове, когато сме гладни и други неща, свързани с храненето.
Соята във вашата диетаХраните съдържащи соеви протеини намаляват риска от сърдечни заболявания. Много учени и диетолози препоръчват соевите храни да бъдат включени в диети и в хранителния режим при децата.
Дъвчете бавно, за да отслабнете бързоТайната за свалянето на излишните килограми не е в диетата, а в дългото дъвчене. Колкото по-бавно хапвате, толкова повече намалява хормонът на глада – грелин.
Как да ядем малко и да сме ситиАко човек подбира правилно храната си, може да пребори глада, без да трупа излишни килограми. Какви правила трябва да се спазват, за да не ни гони постоянен глад. Как да постигнем засищане.
Стопете корема, като се храните правилноИмате коремче? Бъдете спокойни вече. Ако се храните предимно с изброените храни, ще стопите корема: овесени ядки, натурално кисело мляко, краставици, зелен чай, авокадо, ядки, черен шоколад.
Свикнете с глада, ако искате да отслабнете трайноКогато човек иска да отслабне трайно трябва да свикне с чувството за глад. Спазвайте диета с консумация на храни, съдържащи 400 калории на всеки 4 часа. Така ще се предпазите от преяждане вечерта.
Диети според възрасттаС течение на времето организмът се променя и ето защо, ако сте решили да спазвате диета за отслабване, освен с начина ви на живот, тя трябва да бъде съобразена и с вашата възраст.
Защо пълнозърнестите храни са полезни?В текста ще откриете информация за някои не много популярни зърнени храни, които за много ценни за здравето. Те са необходими за правилно храносмилане, успокояват нервната система, засищат добре глада, стопяват тлъстинките.
Цветът на храната влияе върху апетитаЦветът на храната влияе върху апетита на хората. Най-неприятният цвят. Кой цвят да избягваме. Най-съблазнителната храна. Опасни храни. Рискове от белите храни като хляб.
Осем храни за здравословно отслабванеОсновен фактор във всяка диета е хранителността на продукта, способността му да утолява глада. Ако сте се уморили от зеленчуци, хапвайте говеждо месо, кашкавал, натурален шоколад, супи, орехи и нар.
Ароматът от рози утолява гладаРозите могат да служат и като средство за отслабване. Ароматът от рози намаляма чувството на глад. Ароматът от рози активира област в мозъка и създава чувство на ситост.
Най-после: шоколад за отслабванеС революционен шоколад няма да трупаме килограми, а ще си осигурим отслабване. Вълшебният шоколад съдържа спирулина и аминокиселини, които подтискат глада.
Добрата храна е добро настроениеКатегорично храната влияе върху настроенията. Има определени храни, които дори биха ви направили по-положително настроени, докато други имат точно обратния ефект.
Последствията от неправилното храненеНеправилното хранене носи след себе си последствия, на които не обръщаме внимание или просто не забелязваме на време. Става дума за последици, които са опасни за живота ни.
