Gotvach.bg»Статии»Кулинария»Лека вечеря без вреда за диетата

Лека вечеря без вреда за диетата

Сандвич

Излишните килограми за проблем с вселенски размери за дамите, които държат на външния си вид. По-голямата част от нежния пол почти постоянно е на диети. Но какво може да ядете вечерно време, така че да не нарушите диетата си?

Да не ядете съвсем нищо, е напълно погрешно, твърди Health.com. Здравният сайт предлага няколко варианти за вечеря, които няма да навредят на диетичния ви режим.

Две яйца с препечен хляб

Омлет с Чушки

В една порция получавате накуп протеини, фибри и въглехидрати. Но се откажете от пържените картофки, които са пълни с нездравословни мазнини. И не намазвайте масло върху хляба.

Сандвич с яйце и сирене

Един сандвич с яйце и парче сирене не означава непременно супермного калории. Ако вечеряте само един сандвич, няма да напълнеете. Затова, бъдете спокойни. Може да хапнете и десерт по ваше желание: малко плодове, например.

Препечен сандвич със сирене

Още един вариант, който няма да се отрази на фигурата ви. Препеченият хляб със сирене не съдържа много калории. Най-добре е, ако не намазвате масло върху филийката. Но, ако не обичате сандвич без масло, сложете фин пласт. Може да добавите малко зеленчуци, така храната ви ще придобие обем.

Омлет със зеленчуци

Омлет с много зеленчуци е много здравословна вечеря. Комбинирана със сирене, тя има превъзходен вкус и няма да развали фигурата ви.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4.5
56
44
31
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (4)

Изпрати
Тцтц
Тцтц
18.03.2015 00:38
Хляб и пържено... много диетично и много леко, няма що.
3
1
Галя
Галя
26.02.2014 14:35
Браво! Вариантите, които сте посочили са наистина здравословни и с малко калории. Важно е да се отбележи, че във всички качествени диетични режими една филийка (не повече) пълнозърнест, черен или царевичен хляб се препоръчва за хората, които не издържат без него. На вечеря, разбира се е по-добре да се въздържим от него, но не е чак такъв проблем!
1
1
haha
haha
26.02.2014 12:06
Пълни глупости! Хляб със сирене може да е много вкусно, но всички, диети (режими на хранене) отричат смесването на въглехидрати с белтъчини или протеини. Особено на вечеря.... От изброените единствено омлета със зеленчуци става за "здравословна вечеря, която няма да навреди на фигурата" . Хайде със здраве!
12
3
natasha
natasha
05.11.2013 16:22
вкусно е!
2
0