Оризът сваля излишните килограми

Видове ориз

Ако искате да свалите някое и друго излишно килце, а все не ви остава време да отидете до фитнес залата или да тичате сутрин, можете да изхабите калории, като вършите обикновени домашни задължения или играете с децата и кучето.

Игра на „Не се сърди, човече” с хлапетата ви ще изгори 54 калории за половин час. Къпането на детето отнема 100 калории, къпането на куче – 125 калории, тъй като там има много по-яростно съпротивление.

Ориз

Карането на колело отнема 143 калории за половин час, а тридесет минути разходка на чист въздух – 179 калории. Изкачването на стълби отнема 300 калории за половин час.

Друга хитрина, която можете да използвате в борбата с излишните килограми, е да готвите. Колкото и да е странно, хората, които редовно готвят, консумират с 400 калории по-малко от тези, които обядват навън.

Сваляне на килограми

Приготвянето на храната, което е свързано с постоянно ходене между печката, мивката и кухненската маса, оказва благотворно влияние върху вталяването.

Ароматът на приготвяното от вас ястие понякога е толкова силен, че имате чувството, че сте се заситили само от него. Затова често се случва така, че готвачът не иска да яде от собственото си ястие.

Когато готвите, предпочитайте по-немазните меса и по-здравословните продукти, използвайте много зеленчуци, за да бъде ястието не само вкусно, но и полезно.

Наблягайте повече на консумацията на ориз. Според изследвания на диетолози хората, които ядат поне четвърт чаша ориз дневно, консумират 60 калории по-малко от останалите.

Според специалистите хората консумират ориз обикновено с нискокалорични продукти – морски дарове и пилешко месо. Ако искате да се справите с наднорменото тегло, всеки ден яжте ориз не само като гарнитура, но и като самостоятелно ястие.

5 3
4 5
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Емилия
Емилия
22.12.2014 02:16
Това за ориза е точно, но трябва да се знае, че белият ориз е лишен от полезни съставки, за сметка на нишестето, което си е захар. Но друго е КАФЯВИЯТ ориз, пълен с витамини, а и страшно е вкусен. Виждам, че тук вляво е сайт с рецепта за кафяв ориз. Отивам да го видя. Аз иначе готвя само с него или с басмати.
1
2