Магнезий и хранене

Риба

Човек не може да е здрав, ако в храната му не достигат магнезиеви соли. Йоните на магнезия участват във всички процеси, които се осъществяват в човешкия организъм.

Тялото на човека се състои от клетки, като всичките им жизнени функции – обмяна на веществата, формиране на белтъчини, делене, пречистване, са независими. Но всички тези процеси се контролират от магнезия.

Магнезият е биоелемент, който ефективно действа върху всичко, което се случва в клетките. Липсата на магнезий забавя всички процеси. Жените, които страдат от липса на магнезий, раждат по-трудно и по-бавно.

Ако се храните с продукти, които са богати на магнезий, калций и белтъчини, а също така витамините С, Е, D и В, никога няма да страдате от някои неприятни усещания.

Сред тях са внезапният световъртеж, загуба на равновесие, потрепване на клепачите, непроизволни движения на мускулите, мъгла и блещукащи точки пред очите, вдървяване на крайниците, спазми, падане на косата, чупливи нокти, кариес.

Освен това – бърза умора, често главоболие, трудности с концентрацията, чувствителност към промените във времето, към студа и влажността, зъбобол, болки в мускулите и ставите, сърцебиене, аритмия, безсъние, кошмари, пристъпи на самосъжаление, желание да извършвате много неща едновременно, които не можете да довършите, остри болки в стомаха, съпроводени понякога с разстройство, усещане за тежест в тялото.

Нервните импулси зависят от преместването на йоните на минералите, основно на калция и магнезия, но ако магнезият е прекалено малко, обменът на йони е нарушен, нарушават се и имунните процеси. Имунната система отслабва, повишава се чувствителността към болка, стрес, възпалителни процеси.

Страх

Магнезият се съдържа в пшеничните кълнове, черния дроб, триците, маята, повечето растения, най-вече в бобовите култури – фасул, соя, грах, леща. Освен това го има и в жълтъците, сиренето, кашкавала, картофите, рибата, изварата, киселото мляко, сметаната, зелето, цвеклото.

При затлъстяване и болести на сърцето нуждата от магнезий нараства. Затова, ако страдате от наднормено тегло или болести на сърдечно-съдовата система, наблегнете на продукти, богати на магнезий. Липсата на магнезий може да предизвика инфаркт.

Липсата на магнезий може да предизвика страхове, безпокойство, нервност, липса на търпение, постоянна умора, неконтролируемо раздразнение. Ако сте подложени на въздействието на силен шум, това ще унищожи магнезия в организма ви, така че трябва спешно да си го набавите.

Всъщност хората, които се наричат сови заради това, че се събуждат късно, страдат от липса на магнезий – заради тази липса хормоните им се отделят неправилно и вечер те се радват на повишена активност, а сутрин – на умора.

5 5
4 2
3 3
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (4)

Изпрати
Радка Илиева
Радка Илиева
01.09.2013 11:24
Вместо магнезий в чист вид - по-добре за тялото е колоидния магнезий.т.е. преработения от растенията и съдържащ се в тях. Един чудесен начин да си набавим магнезий е спирулината. Тя съдържа много витамини в особено високи количества – А, Е, и витамини от група В – групата (В1, и В В2, В6 и В12) и минерали – магнезий, желязо, калций, йод, фосдор, селен, цинк, манган. Съдържанието на витамин А е 25 пъти повече, в сравнение с морковите, 50 пъти повече желязо в сравнение със спанака, 3 пъти по-богата на витамин Е от пшеничния зародиш.
2
0
Тони Любенова
Тони Любенова
13.07.2013 12:48
Предозиране на магнезий

Най-честият симптом на токсичност, свързана с високи нива на магнезий е диарията. Магнезиевата токсичност може да бъде свързана и с много общи симптоми като повишена сънливост или чувство за слабост.
4
0
МД
МД
25.07.2012 16:08
Какво става, ако прекалим с подаването на магнезии към организма.
Питам понеже наблюдавам някой от тези симптоми при мен. Започнах да ям по-усилено изброените храни и изпих една опаковка Калмацин на таблетки. Според мен има подобрение,но има какво още да се желае. Та въпроса ми е да си купя ли една опаковка само магнезий и да изпия и нея или не е подходящо?
1
3
мф
мф
13.02.2012 18:20
точно така е,наблюдавам го при възрастен човек след скорошен инсулт.Лекар предписа магнезий и резултатите много скоро са видими - няма нервни сривове,мускулни крампи в обездвижените крайници,няма даже вие на свят при сядане!имунитета се усили!Магнезият е от изключителна важност за организма.
6
0

Свързани рецепти