Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»За да се предпазите от високо кръвно, яжте боровинки

За да се предпазите от високо кръвно, яжте боровинки

AdminAdmin
Администратор
95442k
Боровинки

Приемът на дребните горски плодове гарантира естествена превенция срещу високо кръвно.

Това се случва благодарение на биоактивно съединение в боровинките, наречени антоцианидини.

Учени от Харвардския университет са установили след мащабно проучване, че приемът само един път в седмицата на дребните плодове намалява с около 10 процента риска от хипертония.

Ценните вещества антоцианидини са част от групата на здравословните флавоноиди. Специалисти твърдят, че в най-големи количества полезната субстанция се намира именно в боровинките.

Антоцианидините имат уникалната способност да неутрализират вредното влияние на свободните радикали. Освен от високо кръвно, благодарение на тази съставка боровинките предпазват и от разширени вени, глаукома, хемороиди, пептична язва и дори рак на дебелото черво и яйчниците.

Боровинките са сред най-препоръчваните плодове особено за хората в напреднала възраст. Те подобряват зрението, влияят благотворно на мозъчните функции и намаляват риска от Алцхаймер.

Удар

Установено е още, че боровинките съдържат специфичен вид киселина, който възпрепятства разрушаването на клетките. Малко известно е, че горският плод също е богат източник на витамин С и D. В състава на дребният плод влизат още разтворими и неразтворими фибри и манган.

Ако не сте почитател на боровинките и все пак искате да се предпазите от високо кръвно налягане, можете да наблегнете на касис, малини, патладжани и червени портокали. Те имат сходни функции с боровинките.

Освен това други продукти, съдържащи флавоноиди са чаят, черният шоколад, червеното вино.

Всички изброени храни и напитки са изключително полезни за организма. Съществуват редица изследвания, които доказват, че тяхната редовна консумация значително намалява уязвимостта ни към заболявания на сърдечно-съдовата система.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest