Храни, които пречистват черния дроб

Лук и чесън

Черният дроб е един от най-важните органи, тъй като функциите му са свързани с елиминиране на постъпилите чрез храната токсини в тялото. Детоксикация е процесът, при който тези токсини се отстраняват от тялото. Важно е да снабдявате организма си с храни, които са полезни за черния дроб. Вследствие на това ще повишите неговата ефикасност.

Ето списък на някои продукти, полезни за пречистващия ни орган:

1. Чесън и лук. Скилидка или две сготвен или пресен чесън трябва да бъде неизменна част от седмичното ви меню. Сотирайте малко чесън със задушен спанак и пресен лимонов сок. По този начин ще приготвите изключително вкусно и пречистващо ястие. Сред най-добрите храни за черния дроб е и червеният лук. Той може да бъде добавян суров или леко топлинно обработен към много салати, сандвичи и омлети.

брюкселско зеле

2. Кръстоцветни зеленчуци. Карфиол, зеле, броколи, брюкселско зеле, зелено зеле, къдраво зеле и алабаш са отлични храни за детоксикация. Определено те трябва да бъдат включени във всекидневното меню. Опитвайте се да добавяте изредените зеленчуци към салати или да ги консумирате пресни или задушени.

царевица

3. Пълнозърнести храни. Те са ценен източник на диетични фибри. Овесената каша е една от най-здравословните закуски и е удивителен пречиствател на черния дроб. Наблегнете още на пълнозърнестия хляб, кафявия ориз, олющения ечемик и други пълнозърнести продукти.

4. Куркума. Тази подправка се използва широко в индийската кухня, както и в Югоизточна Азия. Куркумата има антисептични свойства и е отлична добавка към храната, тъй като помага на черния дроб в процеса на детоксикация.

5. Горски плодове. Включете изобилие от горски плодове в храненето си. Наблегнете най-вече на ягоди, малини, къпини и боровинки. Тези плодове са подходящи и за направата на млечни шейкове, както и като пълноценна добавка към зърнените храни за закуска.

5 7
4 12
3 2
2 2
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (3)

Изпрати
вени
вени
29.01.2014 15:24
Кремвиши
3
3
нино
нино
04.04.2015 09:24
от тоалетна хартия...
1
1
hh
hh
07.03.2013 23:24
и на мен това ми направи впечатление...но чесънът си е все полезен
2
2
Велев
Велев
23.07.2012 12:40
В статията за вредните храни за черния дроб пише, че чесъна е вреден, а тък - че е полезен. На кое да вярвам?
7
3
Иван
Иван
27.12.2014 11:14
Ако внимателно си чел статията за вредните храни, ще узнаеш, че това важи само ако вече черният дроб е увреден.
2
1