Симптоми при недостиг на витамин B12

Симптоми при недостиг на витамин B12

Липсата на витамини най-често се появява по време на студените месеци, когато пресните продукти не винаги са достъпни. Признак, че страдате от липса на витамини, е трудното и тежко събуждане сутрин.

Също така признак е сънливостта, която не изчезва през целия ден, а също така и апатията, която ви е обхванала. Признаци са и лошата концентрация и прекомерната раздразнителност.

Депресивното настроение и сухата кожа също са в списъка на симптомите на липсата на витамини. Децата и възрастните хора, както и пушачите и бременните жени са особено уязвими в студеното време.

При липса на витамини болестите се лекуват много по-трудно и лесно преминават в хронична форма. При липса на витамини от групата В се нарушава дейността на нервната система, косата побелява рано, човек има пристъпи на гадене и кожни проблеми.

Симптоми при недостиг на витамин B12

Липсата на витамини често се предизвиква от нарушаването на храносмилателния процес, в резултат на което храната не се усвоява напълно и полезните вещества се изхвърлят от организма.

Особено зле се отразява липсата на витамин B12, тъй като това е единственото хранително вещество, което съдържа ценния за организма кобалт.

Този витамин участва в обмяната на белтъчини, мазнини и въглехидрати, като взаимодейства с витамин С и фолиева киселина.

За здрави нерви организмът трябва да е зареден с В12. Този витамин освежава запасите от желязо в тялото, а освен това помага за усвояването на витамин А.

Витамин В12 активира основния жизнен процес – синтеза на дезоксирибонуклеиновата и на рибонуклеиновата киселина. За децата и жените в менопауза този витамин е много важен, тъй като спомага за ръста на костите.

Витамин В12 се съдържа само в храна от животински произход – месо, мляко и сирене. Човешкият организъм не може да го произвежда.

За усвояването на витамин В12 трябва да има достатъчно калций, който сте погълнали във вид на продукти заедно с тези, които съдържат ценния витамин.

  • Любими
  • Google+
  • Pinterest

3.1
Общо 19 гласували
5 4
4 3
3 5
2 5
1 2
Дай твоята оценка:

Коментари (3)

Изпрати
Гери
22.10.2015 17:36
При здравосложно хранене витамин B12 се произвежда в достатъчни количества в дебелото черво на човек
3
1
Милена
16.08.2015 19:14
А къде са симптомите при липса на този витамин??? Описаното е валидно за хора с общ витаминен недостиг.
2
1
Антон Керчев
20.09.2013 08:29
Липсата на витамини от групата В1-12 осезаемо вреди на организма.Това което е написано в статията е напълно вярно.Но има случаи когато витамините от тази група могат да нанесат огромна вреда.Хората които са били онкологично болни трябва да ги приемат след поне 5 години ремисия защото заболяването може да се върне.
8
2

Водещи от категорията

Подобни Статии

Избрано

Gotvach.bg във Фейсбук

От другите сайтове

Свързани Рецепти