Лесни диетични десерти

Лесни диетични десерти

Когато искате да хапнете нещо сладко, но в същото време това да не се отрази на фигурата ви, изберете някой от диетичните десерти. Те са леки и бързо се усвояват от организма.

Лесно можете да си ги приготвите сами. За диетичен десерт с извара са ви необходими 250 грама извара, една шепа сушени плодове, 125 грама кисело мляко, 2 чаени лъжички мед или сладко, 1 чаена лъжичка какао на прах.

Разбъркайте изварата с киселото мляко, меда и какаото, добавете нарязаните на ситно сушени плодове и оставете няколко плодчета за украса.

Лесно можете да приготвите сладкиш с извара. Необходими са ви 500 грама обезмаслена извара, 1 яйце, 1 ванилия, половин чаена чаша овесени ядки, 5 средни ябълки, щипка сол и две щипки захар.

Разбъркайте изварата с разбитото яйце, ванилията, нарязаните на ситно обелени ябълки, овесените ядки, солта и захарта. Намажете тава с мазнина и поръсете с малко овесени ядки. Разпределете изварената смес и печете до златисто.

Пригответе снежни топки с ягодов сок. Необходим ви е сок от ягоди или други плодове по избор, по възможност сладки, 2 белтъка, 2 супени лъжици захар, половин чаена лъжичка нишесте, 1 ванилия.

Лесни диетични десерти

Разбийте белтъците на сняг, добавете едната лъжица захар и ванилията. Кипнете вода в дълбока тенджера, с чаена лъжичка сипвайте в нея от белтъчната смес.

След две минути обърнете получените снежни топки и затворете с капак тенджерата. След още три минути с решетъчна лъжица извадете топките и оставете да се отцеждат върху сито.

В това време направете соса, като загреете леко плодовия сок и в него добавите захарта и нишестето. Кипнете соса и веднага свалете от огъня. Сервирайте, като полеете снежните топки с охладения плодов сос.

Диетичен бананов коктейл се приготвя от 125 милилитра прясно мляко, 1 банан, 15 грама пшеничен зародиш, една щипка канела. С миксер разбийте млякото с банана и пшеничния зародиш. Излейте в чаша и поръсете с канела.

5 3
4 4
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати