Когато се налага да преминете към режим за разхлабване, трябва да се посъветвате със специалист, ако запекът е предизвикан от възпаление на апендицита, изостряне на язвена болест, възпаления на стомаха и кръвоизливи.
Но ако запекът е предизвикан от заседнал начин на живот или от стрес, можете да консумирате определени храни и напитки, които имат свойството да действат разхлабващо.
Продължителното ползване на разхлабващи лекарства и добавки може да доведе до намаляване на тяхната ефективност заради това, че организмът свиква с тях.
Затова при необходимост сменяйте разхлабващите препарати. Най-добре е ако може да се справите с проблема с помощта на храни и напитки.
Имайте предвид, че дори храните, които имат разхлабващо действие, намаляват ефективността им при варене и при добавяне на захар.
За разхлабване консумирайте студен компот и айрян, а също така сурови плодове и зеленчуци, които съдържат целулоза. Това са червеното цвекло, ряпата, репичките, доматите, магданозът, копърът, зелето.
От плодовете се препоръчват сливите, вишните, кайсиите, ябълките, фурмите, грейпфрутите, наровете, крушите, малините. Полезни са продуктите, съдържащи органични киселини – кисело мляко, бяло вино, ябълков оцет.
Редовно консумирайте компот от сушени кайсии, вишни и ябълки. За справяне с продължителния упорит запек всеки ден в продължение на един месец консумирайте сок от кисело зеле с добавка от бирена мая – една чаена лъжичка мая на една чаша зелев сок.
На децата се дава морковен сок за разхлабване. В зависимост от възрастта се дава от една чаена лъжичка до половин чаена чаша сок преди ядене.
Полезни в това отношение, както за деца, така и за възрастни, са сокът на спанака, целината и червеното цвекло.
Намалете консумацията на продукти, които затрудняват освобождаването на стомаха – това са черният чай, какаото, кафето, шоколадът, бананите и пикантните подправки.
За разхлабване се препоръчва консумацията на варена елда, зеленчукови супи, краставици, черен хляб и мед. Препоръчва се консумацията на сушени сини сливи на гладно.
При запек, предизвикан от нервен срив и стрес се препоръчва консумацията на варени плодове и зеленчуци, а също така се забранява консумацията на студени напитки.
Разгледайте още:
- разхлабващ чай за възрастни;
