Съществуват десерти, в чиято полза няма съмнение – това са медът, натуралният шоколад, сушените сини сливи, стафидите, които са известни със здравословните си свойства.
Експертите са на мнение, че допустимата доза шоколад дневно е четири парченца, от сладките плодове може да се консумират само два плода дневно, с меда също не трябва да се прекалява – разрешени са само три чаени лъжички дневно. Дневната доза захар също е малка – три чаени лъжички за целия ден, като това включва захарта във всички напитки.
Млечният шоколад е много вкусен, но най-полезен и щадящ здравето и фигурата е натуралният, който е с над седемдесет процента съдържание на какао.
От плодовете за десерт се препоръчват твърдите сортове ябълки, круши и райските ябълки, които са известни с това, че са много сладки.
Тези три вида плодове освен полезни витамини и микроелементи съдържат целулоза, която е много полезна за работа на стомаха и пречиства организма от токсини и от вредните продукти от обмяната на веществата.
Бананите и гроздето са едни от най-сладките плодове, те също са много полезни, но трябва да се ограничава количеството им.
Желираните бонбони също могат да бъдат отнесени към категорията полезни десерти. Те съдържат много желатин и пектин, които влияят добре на храносмилателната система, спомагат за нормализирането на обменните процеси, подобряват периферното кръвообращение и чистят организма от токсини.
Халвата е много полезен десерт, тъй като въпреки високата си калоричност тя съдържа не особено голямо количество захар. Затова пък в нея има много витамини - B1, F1, Е, които оказват положително влияние върху сърдечно-съдовата и нервната система, укрепват имунитета, подобряват състоянието на кожата и косата.
Сладоледът се отразява много добре на психиката, то ни кара да се чувстваме щастливи, още повече, че това е любимият десерт на всички деца и моментално ни връща към безгрижните дни на детството ни. Млякото, което се използва за приготвянето на качествения сладолед, съдържа триптофан – той успокоява нервите и помага да се справите с безсънието.
