Мечтаете ли да имате по-големи гърди? Вие не сте сами. Много жени мечтаят за по-големи гърди. Един добре оформен и закръглен бюст кара много жени да се чувстват по-комфортно, по-уверени и по-желани. Вие вероятно знаете, че има много налични опции, вариращи от взимане на хапчета или добавки, прилагането на специални кремове, както и чрез имплантанти поставени по хирургичен път и др. Ако не сте склонни да харчите много пари за този ваш каприз, е по-добре да се опитате някоя естествена алтернатива, като например упражненията, яденето на здравословни храни и използването на билки. Добре подбраните храни и упражненията ще накарат гърдите ви да изглеждат естествено по-пълни. Те също така ще ви предпазят от опасностите и страничните ефекти на другите методи.
Съществените храни за увеличаване на размера на гърдите са :
Храните, богати на естроген
Хормоналният дисбаланс е една от причините, поради която жените имат малки гърди. Ако женското тяло произвежда твърде много от мъжкия хормон тестостерон, той пречи на растежа на гърдите. Така че, за да контролирате производство на тестостерон в рамките на нормалното ниво във вашето тяло, трябва да намалите приема на въглехидрати и да увеличите пълнозърнестите храни, пресните плодове и зеленчуците. Междувременно, женският полов хормон естроген, води до уголемяване на гърдите и е отговорен за отличителния външен вид на всяка зряла женска гърда. Ето защо плоскогърдите момичета в Китай се хранят с пилешка супа, направена от главите на пилетата, за които се смята, че съдържат висок процент на естроген. Билка, известна със свойствата си за увеличаване на гърдите е сминдуха.
Храни, богати на естрогена са:
1. Соевите продукти: соята и продуктите, произведени от нея са известен природен естроген.
2. Млечните продукти са много добър източник на природен естроген.
3. Ленените семена ви предоставят природен естроген и те са много добри за цялостното ви здраве. Други семена:
- Семена от слънчоглед
- Тиквените семки
- Звездовиден анасон
4. Подправки и билки:
- Карамфил
- Джинджифил
- Риган
- Градински чай
- Мащерка
- Куркума
- Детелина
- Тилчец
- Магданоз
- Червена детелина
5. Варивата:
- Нахут
- Лимски фасул
- Боб
- Червен боб
- Леща
- Грах
6. Пълнозърнестите храни:
- Ечемик
- Овес
- Кафяв ориз
7. Плодовете и зелените зеленчуци:
- Люцерна
- Ябълки
- Цвекло
- Моркови
- Череши
- Краставици
- Патладжан
- Маслини
- Папая
- Сливи
- Наровете
- Картофи
- Тиква
- Домати
Плодовете и зеленчуците. Както бе споменато по-рано, плодовете и зеленчуците регулират нивото на тестостерона в тялото ви. Те също така допринасят за цялостното ви здраве. Пълнозърнестите храни като овес, пшеница и ечемик, могат да помогнат за увеличаване размера на гърдите ви, защото те съдържат висок процент на фибри. Червено зеле, карфиола, брюкселското зеле и броколите може да попречат на раковите клетки да се развиват. В допълнение, плодове като боровинки и ягоди, съдържат антоцианини, които защитават клетките от свободните радикали и щетите нанесени от тях.
Билките. Ефекта на билките отдавна е известен и се използва в различните култури по целия свят. В продължение на векове народната медицина признава ефекта от билките за женските гърди.
- Сминдуха съдържа съединения, които повишават здравата тъкан на гърдата.
- Палмата съдържа фито-хранителни вещества, които в допълнение към увеличаването на бюста, подпомагат за увеличаването на апетита и гладкото смилане на храната.
- Копърът се използва за увеличаване размера на гърдите и насърчаване на производството на мляко при кърмачките.
Здравословните мазнини. Тези мазнини се използват за увеличаване размера на гърдите ви. Тук е важно да избираме мъдро. Първото което ще стане е мазнините да се разпределят равномерно върху тялото ви, включително и върху вашите гърди. Мазнините, които ви трябват, са моно ненаситените мазнини като:
- Маслини и зехтин
- Авокадо и масло от авокадо
- Сурови ядки
- Ленени семена и ленено масло
- Сусамово семе и сусамово масло
- Херинга
