Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Как да се храним след разстройство

Как да се храним след разстройство

DesislavaDesislava
Новак
217311
Боровинки и малини

Разстройството се описва с движения на изпражненията, които са в насипно състояние и воднисти. Диарията е често срещано състояние и обикновено не е сериозна. Много хора имат диария веднъж или два пъти годишно. Обикновено разстройството трае два-три дни и може да бъде лекувано както с подходяща диета, така и с лекарства.

Само при някои случаи хората се нуждаят от медицинска помощ, тъй като диарията може бързо да изчерпа запасите на организма от вода и соли, от които тъканите се нуждаят, за да функционират правилно.

Много млади, стари и болни могат да имат затруднения с възстановяването на тези изгубени течности. Разстройство, което продължава няколко седмици или съдържа кръв, може да покаже сериозно заболяване. В тези случаи трябва да се свържете с вашия лекар.

Най-честата причина за разстройство е вирус, който заразява червата. Инфекцията обикновено продължава два дни и понякога се нарича чревен грип.

Причини за разстройство на стомаха

Диарията може да бъде причинени от:

• Инфекция от бактерии (причина за повечето видове хранителни отравяния);

• Инфекции от други организми;

• Яденето на храни, които компрометират храносмилателната система;

• Алергии към някои храни;

• Медикаменти;

• Лъчева терапия.

Как да се храним след разстройство?

Кисело мляко

• Пийте течности и то по-често от обикновено. Увеличете приема от 2 до 3 литра дневно според поносимостта или опитайте да пиете течности в малки количества през целия ден. Изберете плодови сокове, бульони или сода (без кофеин). Пилешкия бульон (без мазнини), чаят с мед и спортните напитки също са добър избор. Вместо да пиете течности с вашата храна, пийте течности между храненията;

• Избягвайте да ядете твърди храни, докато трае разстройството. След като диарията се подобри, можете да започнете да ядете твърди храни в малки количества;

• Опитайте тези с ниско съдържание на фибри храни: кисело мляко, ориз, юфка, гроздов сок, зрели банани, ябълково пюре, фъстъчено масло, бял хляб, пилешко или пуешко без кожата, говеждо месо, риба, извара и крема сирене;

• Избягвайте мазните, мазните или пържените храни, суровите зеленчуци и плодове, силните подправки и пълнозърнести зърнени храни и хляба;

• Ограничете храните или напитките с кофеин като шоколад, кафе, силен чай, както и някои газирани напитки;

• Ако сте със спазми по време на диарията, избягвайте газообразуващите храни и напитки като боб, зеле, бира и газирани напитки.

Плодови фрешове

• Ако приемате антибиотик, добавете киселото мляко с активни култури към вашата диета;

• Сушени боровинки имат дълга история при лечението на диария. Препоръчва се дъвченето на сушени боровинки или чай от смачкани сушени боровинки (вари се около десет минути);

Услужливостта на боровинките за диарията изглежда се дължи на факта, че те съдържат дъбилни вещества, които действат стягащо и намаляват възпалението и отделянето на течности от лигавиците.

Боровинките съдържат вещества, които имат антибактериални свойства, както и са добър източник на антиоксиданти и не на последно място, боровинките са източник на разтворим пектин.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest