Въпросът за свалянето на килограмите е основен – упражнения, фитнес, броене на калориите, отказ от храна, вариантите са най-различни – от нормални до съвсем ненужни крайности. Има няколко храни, които могат да помогнат в борбата с килцата, някои от тях забързват метаболизма, от други изобщо не се качва.
1. Лук, чесън – харесва ли ви или не, тези два зеленчука действат повече от страхотно на метаболизма ни, освен това ни предпазват от настинки. Благодарение на фитохимикалите, които се съдържат и в лука, и в чесъна, мазнините биват унищожени.
2. Лют червен пипер, люти чушки – засилва метаболизма и много успешно помага за горенето на мазнините.
3. Зелени ябълки, грейпфрут – задължително преди храна, поне половин час.
4. Канела
5. Овес, овесени ядки – макар, че съдържа въглехидрати, овесът ни засища доста бързо.
6. Карфиол – некалоричен зеленчук, съдържа много фибри и голямо количество витамин С.
7. Бобови растения – също съдържат фибри, засищат бързо.
8. Всякакви листни зеленчуци – маруля, салати, рукола, лапад, спанак, киселец – изключително полезни за организма и ускоряващи много метаболизма.
9. Броколи – порция броколи има не повече от 20 калории, богати на витамини и калций
10. Боровинки – това са вашите приятели, за да кажете сбогом на излишното тегло. Съдържат много фибри, за сметка на нищожното количество калории, които има в тях.
11. Круши – поне по круша на ден ще ви помага да си набавяте необходимите фибри и да изчиствате излишните мазнини .
12. Вино – всичко се дължи на реставролът, който се съдържа в люспите на гроздето.
13. Бадеми – тези ядки съдържат т.нар полезни мазнини. Помагат ни да набавим необходимото на организма си и въпреки това да отслабваме.
14. Зелен чай
15. Черен шоколад – ако похапвате редовно, това ще забави храносмилателния процес, благодарение, на което ще се чувствате сити за по-дълго време.
