Храни за здраво сърце, които подобряват изпомпването на кръвта, предлага британска диетоложка и авторка на готварски книги.
Тя препоръчва да включите в менюто си скумрия на скара, приготвена с джинджифил и чесън.
Рибата е богата на полезните мазнини омега-3, а джинджифил изобилства от заздравяващия капилярите витамин C. Чесънът пък разрежда кръвта.
Тялото се нуждае от полезни мазнини, т. нар. мастни киселини. Те правят кръвта по-малко леплива и намаляват вероятността от образуване на съсиреци.
Има ги в семената, ядките и мазната риба. Яденето на прекалено много наситени мазнини и заседналият живот увеличават "лошия" и общия холестерол.
За да го намалите, трябва да избягвате консервираните храни.
Богатите на витамин Е храни пък като авокадо и зелени зеленчуци разреждат кръвта и понижават кръвното налягане.
Бъди първият, който ще даде своя отзив тук!
- Любопитно от Готвач.бг
- Нови
- Последно коментирани
- Популярни
- Най-коментирани
- Подобни:
- чесън на глави и слива
- туршии кисел чесън
- тиквички на тиган с чесън и копър
- консервиране на пържени тиквички с копър и чесън
- пукани чушлета с оцет и чесън
- лютивка с чесън и оцет без варене
- прълкани чушлета с моркови и чесън
- домашна лютеница с чесън
- туршия от пълнени камби с чесън моркови и целина
- печени чушки с оцет и чесън в буркан
- сурова туршия люти чушлета с чесън