Gotvach.bg»Статии»Кое за какво е полезно»Скумрия с чесън за здраво сърце

Скумрия с чесън за здраво сърце

AdminAdmin
Администратор
95442k
Скумрия

Храни за здраво сърце, които подобряват изпомпването на кръвта, предлага британска диетоложка и авторка на готварски книги.

Тя препоръчва да включите в менюто си скумрия на скара, приготвена с джинджифил и чесън.

Рибата е богата на полезните мазнини омега-3, а джинджифил изобилства от заздравяващия капилярите витамин C. Чесънът пък разрежда кръвта.

Тялото се нуждае от полезни мазнини, т. нар. мастни киселини. Те правят кръвта по-малко леплива и намаляват вероятността от образуване на съсиреци.

Има ги в семената, ядките и мазната риба. Яденето на прекалено много наситени мазнини и заседналият живот увеличават "лошия" и общия холестерол.

За да го намалите, трябва да избягвате консервираните храни.

Богатите на витамин Е храни пък като авокадо и зелени зеленчуци разреждат кръвта и понижават кръвното налягане.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest