Кои храни горят повече калории?

Отслабване

Храната е средство за поддържане на живота и здравето. Много често обаче при прекомерна консумация на определени храни се стига до затлъстяване и увреждане на организма. По тази причина хората, които желаят да се освободят от излишните килограми, трябва освен да спортуват, но и да консумират полезни храни.

Има няколко продукта, които подпомагат намаляването на телесното тегло. Те, освен че са вкусни и полезни, помагат и на тялото да изгаря повече калории. Съветите на специалистите в областта са да се съчетават физическите упражнения с похапването на такива храни, за да се постигне желаната фигура.

Грейпфрути

Похапвайте грейпфрут поне веднъж в седмицата. Богати на антиоксиданти, тези цитрусови плодове ускоряват метаболизма, като по този начин тялото ще изгори повече калории при физическо натоварване. Също грейпфрутите са богати на фибри, които регулират нивата на кръвна захар.

Целина

Целината е много полезна за здравето на човека. Тя не съдържа много калории и подобрява метаболизма. Комбинирайте тази подправка по Ваш вкус и ще имате перфектно тяло.

Целина

Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни са част от здравословното меню, на което всеки желаещ да има перфектна фигура трябва да залага. Те осигуряват на тялото много витамини, минерали и въглехидрати и освен това са бедни на мазнини.

Зелен чай

За скритите слабителни способности на зеления чай се знае от години. Тази топла напитка ще се отрази страхотно за подобряване обмяната на веществата.

Храни с Омега-3

Разбира се в седмичното меню трябва да има и храни, богати на Омега-3 мастни киселини. Откривайте ги в рибата, която ще регулира обмяната на веществата и ще Ви помогне по-бързо да изгорите излишните мазнини в тялото.

Кафе

Чашата топло кафе няма да навреди, дори напротив. В случаите обаче на добавено пълномаслено мляко и захар ценните му качества могат да бъдат опорочени. Пийте го чисто.

Авокадо

Авокадото дори сутрин за закуска ще подобри значително здравословното Ви състояние. Той се бори с високия холестерол, намалява риска от развитието на сърдечни заболявания и е полезен за очите и косата.

Пикантни храни

А знаете ли, че пикантните храни също подпомагат горенето на калории? Насладете се на вкусна, подправена с малко люто, храна и изваяна фигура.

Чиа

Чиа семената са също много полезни, защото са богати на протеини, омега-3 мастни киселини и фибри. Така се стимулира метаболизмът, потиска се апетитът и така се изгарят повече мазнини. Разтворете ги във вода за 15 минути и ги добавете към кисело мляко за закуска или пък към салата.

Чиа семена

Бразилски орех

Бразилските орехи освен че са много вкусни, са и страшно полезни при отслабване. Към ползите им спадат и възможностите им да регулират хормоните на щитовидната жлеза. Те също се борят с целулита и стимулират имунната система.

5 1
4 1
3 1
2 0
1 1
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
Animalista
Animalista
04.03.2016 12:05
Не си правете труда да СИ правите теста за правилното хранене.Измикярите изискват СМС с който да си заплатите за код за потвърждение на резултатите И ДОРИ Е НАПИСАНО ЧЕ Е С ЦЕЛ ПРОСЛЕДЯВАНЕ...!!!!!!! Четете условията преди да си правите теста и не се подлъгвайте на тези мишкарски номера.Мършляците ще са мърши винаги.
0
0