Зеленчуците са полезна храна, но въпреки че се препоръчват за хора, които живеят здравословно, някои зеленчуци са в състояние да добавят някой и друг излишен сантиметър към талията ви.
Според проучване, публикувано в Дейли Мейл, има някои зеленчуци, които трябва да се избягват, ако не искате да качите килограми.
На първо място сред зеленчуците, които трябва да бъдат избягвани, ако искате да имате строен силует, са картофите. Ако наблягате на картофите, не бива да се чудите защо не може да свалите излишните килограми.
Вместо картофи може да консумирате кафяв ориз, който ще даде на организма ви нужните вещества, но няма да напълнеете от него.
Сладката царевица, която е любима на много хора, наблягащи на салатите, също е сред зеленчуците, които могат да ви накарат да напълнеете. Но ако добавяте по една-две чаени лъжички сладка царевица в салатата си, няма опасност да напълнеете. Грахът също изобщо не е за вас, ако смятате да се радвате на тънка талия и липса на паласки.
Целината, която съдържа много полезни вещества и доскоро се препоръчваше на хора, които пазят диети, също не трябва да се консумира често, ако не искате да напълнеете. Много е вредно ако съчетавате целината с тежки сосове със сметана.
За да се публикуват резултатите от изследването, били подложени на продължителен тест над 130 000 човека, жители на САЩ.
Тестът продължил цели 24 години, като всеки един от участниците отговарял периодично на различни въпроси, свързани с храненето си. Отчитал се и начинът на живот на всеки от участниците.
Наблягало се върху въпроси, свързани с консумацията на плодове и зеленчуци, за да се разбере кой зеленчук не спомага за отслабването. Така били определени зеленчуците, които трябва да се избягват, ако искате да не трупате излишни килограми.
Има обаче зеленчуци, които помагат по време на диета и се отразяват добре при отслабване. Такъв зеленчук е карфиолът. Ако се храните с ястия, които съдържат карфиол, можете лесно да отслабнете, стига да не добавяте към него тежки сосове и не го запържвате.
