Един от най-лесните начини да отслабнем, без да гладуваме, е като заложим на храните, които контролират апетита. Приемът им ни кара да се преборим с непрестанното чувство на глад, което ни преследва, когато се опитваме да свалим излишните килограми.
Сигурно се досещате, че ябълките са една такава храна, която е задължителна за здравословното меню. Фибрите в ябълките имат свойството да засищат. За да намалите апетита, хапнете една ябълка половин час преди хранене.
Успоредно с това изпийте и една чаша вода. Понякога мозъкът получава сигнали, че е гладен, когато организмът е дехидратиран. Винаги пийте по две чаши вода преди хранене, както и по чаша вода всеки път когато усетите, че сте гладни. Това притъпява апетита и ви кара да ядете по-малко.
Разгледайте галерията горе и разберете които са храните, които най-лесно ще уморят неспирния ви апетит.
