Ако в последно време усещате, че апетитът ви се е удвоил или утроил, има решение как да го намалите. Просто яжте яйца на закуска.

Ако след ставане на масата ви има яйца, то те ще ви записят за дълго време през деня и по този начин ще приемете по-малко калории до вечерта.

В това са убедени диетолози от Университета на американския щат Кънектикът. Те стигнали до заключението, след като в продължение на година хранили две групи доброволци с богата на яйчен белтък храната и такава, в която преобладавали въглехидрати.

"На двете групи давахме храни с почти еднакви калории. Но въпреки това закуска с яйца доведе до намаляване на калориите, приети в следващите 24 часа след храненето. След закуската с яйца чувството за глад изчезва за повече от 3 часа", твърдят диетолозите.

Те са сигурни, че хората, които страдат от затлъстяване, ще остлабнат два пъти по-бързо, ако включат в нискокалорийна диета консумация на яйца на закуска.

Още повече, вече бе доказано, че по-голямото количество яйца в менюто не вреди на здравето. Преди години ни плашеха, че това води до покачване нивото на липидите и холестерола в кръвта, което пък от своя страна е заплаха за сърдечносъдови заболявания.