Как изглеждат 100 калории в здравословна храна?

Броколи

Ако сте сред хората, които се стремят да се хранят здравословно и в същото време броят приетите калории, задължително трябва да разберете в кои питателни продукти се съдържат точно 100 калории.

Един малък печен картоф с до 8 сантиметра дължина и 5 сантиметра ширина;

Две кубчета сирене чедър, стига да е от нискомасления вариант;

33 гроздови зърна, ако семките в тях са премахнати;

28 бейби моркова са точно 100 калории, стига да се консумират в суров вид;

12 големи скариди, които може да хапвате задушени или сварени;

21 крекери също се равняват на 100 калории;

Крекери

20 сушени домата са 100 калории, ако към тях не е прибавяна мазнина;

Девет броколи с дължина от около 16 сантиметра на всяка една;

15 ядки кашу, само ако са в суров вариант и към тях няма добавки;

100 репички носят на тялото ви точно 100 калории;

100 малини също доставят точно 100 калории или по 1 калория средно за плод;

60 шушулки зелен боб, само като се консумира в суров вид;

50 стафиди са 100 грама калории, но в същото време са богати на хранителни вещества;

Стафиди

43 шушулки бамя, които може да са сварени или задушени;

34 бройки от пълнозърнеста паста пене също са 100 калории;

Една голяма ябълка се равнява на 100 калории, а средните са около 70 калории;

14 бадема, които трябва да се изядат в суров вид, а не в печен или пържен;

В 57 грама телешко месо също се съдържат 100 калории, преди то да бъде сготвено.

5 2
4 1
3 0
2 2
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати