Gotvach.bg»Статии»Празнична Трапеза»Как да не преядем по време на празници?

Как да не преядем по време на празници?

Yana G.Yana G.
Готвач
100733
Празнична трапеза

Празниците, освен че са страхотен повод да се съберем с цялото семейство, са често и причина да си хапнем повечко. Празничната обстановка, уютът, богатите трапези и вкусните сладкиши обаче ни предразполагат към това да попреядем и да качим няколко излишни килограма.

Ето няколко съвета, които можем да последваме, за да не преядем на предстоящият Великден, а и на останалите празници.

Много са важни времето преди самият празник и правилната подготовка и нагласа. Не се препоръчва преди и по време на празници да се започват диети или строг хранителен режим, защото шансовете да се изкушим са много големи. Когато се изкушим, решаваме че всичко се е провалило и започваме да консумираме в големи количества храната, която сме си забранявали.

Съветът тук е по време на голямото пазаруване по случай празника да се стараем да купим само най-необходимото. Трябва да си припомним истинския смисъл на семейните празници, а именно - срещата с близките хора, а не голямото преяждане.

По време на самия празник консумираме в пъти повече от любимата ни храна, а след това идва чувството на тежест и угризение. Затова през деня не бива да не пропускат основните хранения, особено закуската, да хапваме по малко, но често. Така ще намалим вероятността от преяждане на вечеря.

По време на самото готвене не трябва да прекаляваме с пикантните подправки, защото те засилват апетита. Добре е в менюто да преобладават плодове и зеленчуци, както и пълнозърнестите храни.

Великден

Друг съвет е да сервираме храната в по-малки чинии. Започнете празничната вечеря със салата - първо зеленчуците и след това месото. Така ще намалим апетита си и няма да се нахвърлим на основното ястие.

След вечеря се насладете на игри с децата, така ще приключим вечерта с физическа дейност.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest