Почти на всяка жена ѝ се е налагало да спазва някаква досадна диета, като времето за това обикновено е именно пролетта. Всеизвестен факт е че зимата всички хора натрупват някое и друго килце, а като пукне първа пролет, се присещат, че не след много време ще настъпи и топлото време, когато няма да можем да се прикриваме под дебелите дрехи.
За съжаление се сещаме прекалено късно за това и наистина се налага да се подложим на някоя по-драстична диета. В същото време обаче, ако започнете да спазвате един обикновен неангажиращ ограничителен хранителен режим веднага след приключването на коледните и новогодишните празници, ще можете безболезнено да влезнете в старите си дрехи, стига да имате малко повече търпение. Ето на кои храни и напитки трябва да наблягате:
1. Прием на много вода и зелен чай
Водата създава естествено усещане за ситост, а зеленият чай е билка, която има доказано добър ефект за отслабване и е подходящ както по време на диета, така и за ежедневна консумация;
2. Телешко месо и нетлъста риба
Освен че са богати на омега- 3 мастни киселини, телешкото и нетлъстата риба са сред най-диетичните хранителни продукти, които хем Ви даряват с енергия и сила, хем не влияят негативно върху фигурата Ви;
3. Тиква
Тя е пълноценен източник на фибри и в една порция се съдържат само 40 калории. В същото време има леко разхлабващо действие и понижава нивото на кръвната захар;
4. Ябълков оцет
Ако приемате 3- 4 пъти на ден по 2 ч.л. ябълков оцет на ден, разтворени с малко вода, лесно ще забравите за проблемите с наднорменото тегло и диетите;
5. Плодовете за отслабване
В ананасите, ябълките, гроздето, артишока, лимоните, крушите, броколи, доматите, кивито, спанака, граха и гъбите се съдържат много биоактивни субстанции, които бързо успяват да активират изгарянето на мазнините;
6. Кафяв ориз
Приеман в ограничени количества, пълнозърнестият кафяв ориз ще Ви помогне да заситите усещането за глад и същевременно ще прочисти организма Ви от токсини;
7. Обезмаслени млечни продукти
Всички обезмаслени млечни продукти, които се предлагат на пазара, ще Ви помогнат в борбата с килограмите;
8. Здравословен хляб
По време на ограничителния режим консумирайте само пълнозърнест, ръжен или черен хляб, но е и бял.
9. Наблягайте на консумацията на всякакви пресни салата, подправени със зехтин, а не с олио.
