RSS
Кора от грейпфрут пази от среднощно преяждане
понеделник, 18 януари 2010
Всеки път си обещавате, че повече няма да припарите до хладилника след полунощ, но все се случва така, че се събуждате пред вратата му. Не е нужно да се обвинявате, че за пореден път сте нарушили диетата си, можете да излъжете собственото си тяло с няколко трика.
Ако усетите, че прегладнявате, когато вече сте си легнали, изпийте някаква течност. Това ще запълни стомаха ви и ще създаде измамно чувство за ситост. Препоръчва се да изпиете една-две чаши минерално вода със стайна температура, в който е добавен сокът на лимон, или една чаша зелен чай.
Гмурнете се в топла вана. Тя ще ви помогне да релаксирате и ще намали апетита ви. Засиленото потоотделяне пък ще ви помогне да се отървете от токсините и от излишните течности, натрупани в организма ви.
Ароматерапията също е добър помощник в борбата със среднощното преяждане. Усетите ли порив да се хвърлите към хладилника, вдъхнете аромата от кората на грейпфрут, запалете ароматни свещи или помиришете парфюм. Центровете на глада и обонянието се намират близо един до друг и ароматите на цветя и плодове притъпяват чувството за глад.
След вечеря хапнете лек десерт, който ще ви държи сити и ще ви зареди с добро настроение. На вечеря никога не яжте ястия, овкусени с люти подправки, защото те засилват апетита и изострят чувството за глад дори след като сте се заситили.
Ако пък желаете, можете да подъвчете дъвка. Изберете такава, която е без захар и е с плодов аромат. Дъвкателният рефлекс и сладкия вкус на дъвката ще излъжат апетита ви.
