За здрави кости, яжте плодове! Консумирането на плодове е основна предпоставка за здравината на костите не само за подрастващите, но и за хората във всяка възраст.

Особено важни са плодовете за момчетата, тъй като съхраняват енергията и силата им.

Резултатите от ново изследване на исралндския университет в показват, че колкото повече плодове консумираме, толкова по-здрави кости имате.

1 345 подрастващи от Ирландия са били обект на внимание от страна на учените. Те са изследвали диетата и плътността на костите на тийнейджърите на възраст между 12 и 15 години.

Най-голямо натрупване на минерали в костите, от които зависи здравината им, е било установено при тези, които приемат най-малко 200 грама плодове дневно.

Учените казват, че ако не се храним с плодове, киселините пречат на калция да стигне до костите.

Освен това някои плодове са способни да съхранят младостта ни, благодарение на съдържащите се в тях витамини.

Според американски учени след 20-тата си година хората започват да старят. Но плодовете, които съдържат голямо количество витамин С, възпират процеса на стареене чрез окислително-възстановителните процеси в организма.

Повече портокали, лимони, мандарини, грейпфрут и киви трябва да похапват тези от вас, които искат да запазят младостта си за по-дълго време.