Здравословен тост без хляб – вече е възможно

Сладък картоф

Всеки обича вкусните тостове. За закуска, за междинно хранене или като основно хранене – сандвичите винаги са добър избор. Когато сме на диета обаче или се опитваме да се храним здравословно, то сме свикнали да изключваме вкусния тост от ежедневното си меню. Това обаче изобщо не е нужно.

Оказва се, че има вариант, в който да похапнем вкусен тост, който да е лишен от калоричния хляб. Това е възможно със сладкия картоф. Рецептите за вкусни тостове са подходяща алтернатива за всички, които искат да запазят вкусния тост в менюто си.

Сладките картофи са богати на бавни въглехидрати и омега-3. Освен че са полезни, че имат и прекрасен вкус.

За направата на вкусен сандвич ви е нужен един сладък картоф. Нарежете го на тънки филийки, които пъхнете в тостера. Ако нямате, то ги наредете върху хартия за печене и ги пъхнете във фурната.

Препечените филийки сладък картоф са вашата основа за сандвича. С нея може да си приготвите какъвто сандвич пожелаете. За почитателите на солената средиземноморска кухня може да наредете отгоре малко риба тон, ситно нарязан червен лук. Подправете с лъжица обикновена или вегетарианска майонеза.

Авокадо

Друг вариант е си направите тост с фъстъчено масло и банан. Ако подправите с лешников тахан, резултатът ще е повече от добър.

За почитателите на крайно здравословните закуски е сандвичът с авокадо, шипка сол, черен пипер и няколко капки лимонов сок. А ако не можете да устоите, то си направете по един от всичките три варианта.

0
Общо 0 гласували
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати