Планирайте седмичното меню с този невероятен трик!

готвене на паста

Само си представете да можеше да сведете времето на готвене за цялата седмица само до няколко часа и то в един единствен ден. Така бихте могли да имате много повече свободно време, както за себе си, така и за семейството си. В същото време ще използвате по-малко продукти и ще харчите много по-малко енергия, което ще се отрази и на месечните ви режийни разходи.

Може да опитате! Тайната за супер ефективно готвене и добре нахранено семейство е планирането. Заделете малко време за да приготвите едно основно ястие, което може да замразите и на по-късен етап да променяте в различните дни от седмицата.

Основно от задушени домати може да бъде чудесна основа, на която да заложите в планирането.

Просто запържете лук и чесън докато омекнат и добавете 3-4 консервни кутийки белени и нарязани домати. Долейте зеленчуков или пилешки бульон, добавете подправки по ваш вкус и гответе още около 20 минути. След като се охлади, приберете в няколко различни кутии или плика, които да замразите и да изваждате един по един в различните дни.

1. Понеделник

Претопляте доматите, добавяте сладка царевица и малко вода и масло и получавате вкусна топла супа.

2. Вторник

паста с домати

Сварете макарони, спагети или нудълс до готовност. Изцедете ги, добавете малко масло и размразения доматен сос, поръсете с листа босилек и настърган пармезан.

3. Сряда

Сварете картофи. Обелете ги и ги нарежете. Наредете ги в тава и ги залейте с доматите и настъргано сирене и подправки. Изпечете във фурна.

4. Четвъртък

Подгрейте доматите заедно с боб от една консервна кутийка и оставете на котлона докато ястието не се сгъсти.

5. Петък

Изпържете парчета пилешко, така че да станат хрупкави. Сложете ги в тава заедно с нарязан на дребно спанак. Залейте с доматите и печете във фурната до готовност.

спагети болонезе

6. Събота

Запържете малко кайма заедно с подправки и доматения сос и ще получите идеален сос за паста или пюре.

7. Неделя

На филийка хляб сложете изпържено яйце и щедро сипете лъжица от доматения микс.

Ако успеете да приготвите нещо основно, през цялата седмица вие ще бъдете облекчени. Останалите споменати паста, пилешко, зеленчуци, стават готови в рамките на 5-10 минути.

0
Общо 0 гласували
5 0
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати