Засилете метаболизма с тези храни, богати на протеини и магнезий

Протеинови храни

Храните богати на ПРОТЕИНИ са:

1. Пуешки гърди;

2. Яйца;

3. Овесени ядки;

4. Извара;

5. Сьомга;

6. Мляко;

7. Пастърма;

8. Фъстъчено масло;

9. Протеинови барове;

10. Тофу;

11. Кисело мляко.

Списъкът на храни, богати на магнезий:

Магнезий

1. Сусамени семена;

2. Мента;

3. Семена от диня;

4. Борови ядки;

5. Бадеми;

6. Семена от тиква;

7. Бразилски орех;

8. Какао;

9. Слънчогледови семки;

10. Копър;

11. Босилек;

12. Броколи;

13. Бамя;

14. Ленено семе;

15. Спанак;

16. Див лук.

Храните, които успяват да засилят метаболизма ни:

Засилване на метаболизма

1. Бадеми;

2. Ябълки;

3. Аспержи;

4. Боб;

5. Горски плодове;

6. Броколи;

7. Зеле;

8. Моркови;

9. Целина;

10. Краставици;

11. Къри;

12. Яйца;

13. Чесън;

14. Грейпфрут;

15. Лимони;

16. Лайм;

17. Овесени ядки;

18. Портокали;

19. Фъстъчено масло;

20. Люти чушки;

21. Спанак;

22. Домати;

23. Кисело мляко;

24. Какао;

25. Вода;

26. Къпини;

27. Сладък картоф;

28. Авокадо;

39. Соя;

30. Брюкселско зеле;

31. Джинджифил;

32. Зехтин;

33. Канела;

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати