Към края на зимата и след зимния грип тялото ни е изтощено. Умората е нормално състояние за хората, прекарали грипни заболявания, особено с тежка температура. Вирусните инфекции оставят в нас чувство за отпадналост, и то за по-дълъг период.
Причината е верижната реакция, която предизвикват вирусите в организма ни и те най-често обхващат мускулите и намаляват силата им, което ни носи чувство на отпадналост.
След като сме се излекували от грип, никак не е препоръчително да започнем да спортуваме, тъй като сърцето може да реагира зле на такова натоварване. Погрешно е твърдението, че ако започнете с физическото натоварване по-бързо, ще се справите с чувството на умора. Дори напротив - по този начин може да си предизвикате проблеми с черния дроб и имунната система.
За да се защити организмът от вирусната атака, той има нужда от повече почивка. Ето и няколко начина /виж галерията/ как по-бързо да се справим с трудното възстановяване след тежко прекараната грипна инфекция.
